Batho ba bangata ba rata ho ja lijo tse bonolo empa tse monate haholo, empa haeba u tsotella bophelo bo botle ba hao, etsa mofuta ona ho latela litlhahiso tsa litsebi, ka hona, a re bue ka hanyane ka melemo ea cob e phehiloeng ea poone le hore na e bohlokoa.
Melemo le kotsi ea poone tsebe
Lihlahisoa tsa poone ea tsoekere li na le lik'hilojule tse phahameng, ka hona ha ho kgothaletswe ho ja dijo tse joalo ka makhetlo a mangata le ka bongata ho ba batlang ho theola boima ba 'mele. 100 lik'hilograma tsa lijo tsa thollo bakeng sa hoo e ka bang 100 kcal, e leng setšoantšo se tsotehang.
Empa, ho sa tsotellehe sena, thepa ea bohlokoa ea poone ka cob e ke ke ea hlokomolohuoa. Ha u le lithollo u tla fumana vithamine E , PP, H, A le sehlopha B, lintho tsena kaofela li hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona, li thusa ho theha mehato ea ho ts'ila, ho ntlafatsa metabolism, ho kenya letsoho liprotheine, ho matlafatsa ts'oaetso le ho khothalletsa letlalo la turgor. Lintho tse ling tsa likarolo tse kang potassium, phosphorus , sebabole le magnesium ke khang e 'ngoe e lumellanang le ho kenyelletsa poone ha u ja. Ho matlafatsa pelo ea mesifa le mesifa ea masapo, ho ntlafatsa mosebetsi oa mahlo a methapo - sena sohle se re fa lintho tse thathamisitsoeng 'me ke kamoo boima ba motsoako bo bobebe le bo bong bo fetileng bo sebetsang kateng.
Haeba u bua ka li-contraindications, u se ke ua ja sejana sena bakeng sa batho ba nang le seso sa mpa, ba sa hlokeng mali a coagulability le lefu la tsoekere. Hape u se ke ua lebala poone eo e ka baka tšusumetso ea mafu, kahoo haeba u e leka ka lekhetlo la pele, ikemisetse ho qala ka karolo e nyane haholo (30-70 g). Haeba ho se ponts'o e mpe (ho phatloha, ho khathatseha mala, ho khubelu ha letlalo, joalo-joalo) ha ho joalo
Sejo se phehiloeng se na le bohlokoa hakae holim'a kofi?
Ha e le hantle, ha u pheha, tse ling tsa microelements le livithamine lia senyeha, empa sena ha se bolele hore ho na le lijo tse joalo ha li tšoanelehe. Ntlha ea pele, ka lijo esita le ka mor'a phekolo ea mocheso ho na le limatlafatsi tse ngata haholo, 'me habeli, li na le fiber e ngata e thusang ho laola mala. Litsebi li re ho ja karolo ea lijo-thollo tse phehiloeng ka makhetlo a mabeli ka beke, motho a ka tlosa ponahalo, ho eketsa khase ea tlhahiso ea likhahla esita le ho lumella ho robala. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa sejana sena mananeng le ba nang le mafu a pelo kapa masisa-pelo sebakeng sa khanya ea nyoo.