Manka ke lijo tse tšoanang le tsa koro, tseo bophara ba tsona bo sa feteng 0,75 mm. E sebelisoa ka matla mosebetsing oa ho pheha, eseng feela ka sebōpeho sa semolina le li-dumplings, empa hape o kenyelletsa lijong tse sa tšoaneng le salate.
Sebopeho le thepa ea semolina phallo
Manka o kenngoa hantle ke 'mele. A mafu a gastrointestinal pampitsana le ka mor'a hore opereishene ka maleng le ka mpeng, metsi semolina phallo bakeng sa mabaka a bongaka ke esita le kenyelelitsoe ho lijo. Manka o fa 'mele matla. Ho sa tsotellehe taba ea hore lintho tsa fiber , liminerale le li-vithamine tsa majoe li fokotseha haholo ho feta lijo-thollo tse ling, li na le protheine ea starch le ea meroho. Manka ke mohloli oa phosphorus, potasiamo, tšepe, zinki, khalsiamo, sodium le magnesium, hammoho le vithamine tse ngata tsa sehlopha B le vithamine E. Ka lebaka la ho itokisetsa ka potlako, semolina esita le ka mokhoa o phethiloeng o boloka lintho tsohle tse molemo.
Semolina e na le gluten e ngata, kapa ka tsela e fapaneng ea gluten. Hangata gluten e etsa hore ho bonahale eka ha e na thuso. Ho phaella moo, semolina e na le ntho ea phytin, e tlamang letsoai la calcium mme e sa e lumelle ho kena mali. Hang ha letsoai la khalsiamo le ntse le theoha ho feta tloaelehileng, phytin e phahamisa calcium masapong. Ka hona, u se ke ua leka ka thata, ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho fepa bana ka semolina phallo.
Li-calories tse nang le manga
Lintho tse ngata tse entsoeng ka lik'hemik'hale tsa semolina li nka boleng ba eona ba calorific. Li-Caloric tsa manga li phahameng haholo. Li-caloric tsa manga ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se omeletseng ke hoo e ka bang 330 kcal. Ke lik'hilojule tse kae tsa 'mino tse itšetlehileng ka seo o se lokiselitsoeng, mme ke lisebelisoa life tse ling tse kenyelletsoeng ho tsona. Li-caloric tsa manga ka metsi ke 80 kcal. Ka lebaka leo, li-manga tse ka metsing li kenyelletsoa ho lijo. Khalori e nang le lebese ka lebese e nyenyane haholoanyane,
Melemo ea manga
Manka ho tloha ka koro ka nako e ngata ho na le thuso ho batho ba shebellang likhase tse eketsehileng 'me ba ele hloko ka ho khethehileng palo ea tsoekere maling. Ka ho feletseng ho kenngoa marakong a mala, limango e thusa batho ba nang le maloetse a mala le mala. Lik'habohaedreite tse ngata semolina li etsa lijo tsa bohlokoa bakeng sa batho ba mafolofolo le ba mafolofolo.