Manna porridge e hopola lintho tse ngata ho tloha bongoaneng, hobane e ne e le sejo se tloaelehileng ka ho fetisisa sejong sa bana ba meloko e mengata.
Leha ho le joalo, lingaka tsa kajeno li etsa hore re belaelle melemo ea sehlahisoa sena, re re pariki ena e ka ba kotsi bophelong. Ka hona, hona joale, batho ba bangata ba qala ho ipotsa hore na manna e na le thuso bakeng sa 'mele oa motho kapa ho molemo ho hana ho ja lijo-thollo tsena.
Sebopeho
Li-vithamine tse semolina li fokotseha ho feta mefuta e meng ea lijo-thollo, empa 'mele o ntse o amohela lintho tse hlokahalang bakeng sa bophelo:
- aluminium;
- tšepe;
- magnesium;
- phosphorus;
- khalsiamo;
- sodium;
- starch;
- divithamini B1, B2, B9, E, PP;
- gluten le tse ling.
Lintho tse molemo tsa semolina phallo
Ntle ho pelaelo, pariki ena e sebetsa haholo bakeng sa 'mele ea rona, hobane:
- Ho bonolo le ka potlako ho sila le ho kenngoa.
- E tlosa mafura 'meleng.
- O hloekisa mesifa.
- E thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a tsamaiso ea lijo.
- Metsoana ena e thusa haholo batho ba nang le lefu la tsoekere .
- Ke sehlahisoa se khotsofatsang haholo, hobane e na le karolo ea 60 lekholong ea starch le bonyane ba fiber. Lijo tse loketseng bakeng sa batho nakong ea ts'ebollo
kamora 'opereishene le ho khathala ho tebileng ha' mele.
Hape, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho sebelisa manna phallo ha e ntse e theola boima ba 'mele Ha e le hantle, haeba u pheha sejana sena ka metsing 'me u se na tsoekere, joale lik'halori tse ka bang 100 g li ke ke tsa feta lik'hilojule tse 80, ha u ntse u ja karolo e nyane ea poro, u tla khotsofatsa tlala ka nako e telele' me u ke ke ua ba le takatso ea ho ba le lijo.
Leha ho le joalo, o lokela ho ba hlokolosi ka sehlahisoa sena, kaha mango e tlosa khalsiamo 'meleng, e ka u sitisang ho phela hantle, kahoo ha ua lokela ho sebelisa hampe manna.