Sepheo sa basali ba bangata ba fokolang ke ho ja lijo tse se nang li-minus le li-contraindications. Kahoo, ho bonahala eka, ducane e ntle le e sebetsang haholo e ka boela ea senya 'mele oa hau. A re talimeng sehlooho sena ka ho qaqileng haholoanyane, ho qetella re khetholle mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Khothalletso e akaretsang bakeng sa lijo tsohle ke ho buisana le ngaka, hobane ke eena feela ea tsebang menyetla ea sebele le mefokolo ea 'mele oa hau.
Litlhōlisano
Ducane lijo li na le litlhaloso tse latelang:
- 'Mele oa basali o sa rutehang. Ka mantsoe a bonolo, haeba u se na nako, joale ho molemo ho se sebelise lijo tse joalo.
- Haeba u rerile ho ba le ngoana, ba se ba le moimana, kapa ba anyesa lesea la hau. Le tsohle ka lebaka la hore li-hormone tsa thobalano li amana ka ho toba le mafura a kenang 'meleng oa rona.
- Haeba mosebetsi oa hau o amahanngoa le boima ba kelello bo tebileng kapa hore na o itokisetsa liteko, joale ho molemo ho se sebelise Ducane lijo.
- Batho ba nang le lefu la liphio, tsamaiso ea pelo kapa ea lijo. Hape ho ba teng ha gout kapa mathata ho metabolism .
- Haeba u atisa ho fetola maikutlo a hau kapa u ikutloa u tepeletse maikutlo, lijo ha lia khothalletsoa.
Mathata a Ducane lijo:
- e nyenyane ea protheine;
- ho ba teng ha thepa e theko e boima;
- protheine e senyeha e tlatsetsa ho bokella litšila 'meleng
Ho na le lijo tse hahang haholo le litla-morao tse ling: hangata ho patoa ho etsahala, empa ha u eketsa metsi ao u lokelang ho a noa letsatsi le leng le le leng, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla ba hantle. Hape, karolong ea pele, monko o sa thabiseng o tsoang molomong o ka hlaha, empa o tla feta ka boeona ka mor'a nakoana. U ka boela ua ba le mokhathala o monyenyane, empa le hona ha ho nako e telele. Liphello tsa lijo tsa Ducane ha ho joalo, empa ha ho na tse ngata joaloka li-pluses. Ka lebaka leo, haeba u sa bohlokoa hakaale ho fokotsa lintho tse kang li-pluses, joale u ka sebelisa mokhoa ona ka mokhoa o sireletsehileng.