Lijo tse tala ke lijo tse sa sebelisetsoeng hantle. Lijo tse tala li tsoa likarolong tse fapaneng: li-omnivorous, limela tsa limela le li-ascetic. Lijo tse monate tsa lijo tse sebelisoang li sebelisa nama le litlhapi feela, hafeela li omme kapa li omisitsoe. Lijo tsa meroho tse tala li na le nama, 'me li-ascetic (vegan) ha li je lihlahisoa leha e le life tsa liphoofolo, ho akarelletsa mahe a linotši le lebese.
Ka lebaka la thahasello, kapa mohlomong ka lebaka la lenyora la ho ncha le le sa tsejoeng, batho ba bangata ba ipotsa hore na ba ka qala tsela efe ho lijo tse tala. Haeba u etsa qeto ea ho nka bohato ka boomo, ho nka boikarabelo bo feletseng bakeng sa bophelo bo botle le bophelo ba bana ba hao, re tlamehile ho u bolella ka mehato ea pele ea lijo tse tala.
Tšimoloho
Ntlha ea pele, joalo ka ha litsebi tsa lijo tse tala tse nang le phihlelo li re, hoa hlokahala hore re hlokomele hore lijo tse sa phehoang ke mohloli oa matla a letsatsi, li bokella ho lona. 'Me nakong ea ts'ebetso, boholo ba livithamine, lik'hemik'hale, liminerale li senyehile, libakeng tsa tsona, chefo le li-radical tsa mahala li thehoa. Lijo tse tala ke bophelo bo botle le phekolo ea hau. Empa ntho e ka sehloohong ke hore lijo tse tala hase sepheo, empa ke mokhoa oa ho finyella khōlo ea moea. Ke seo litsebi tsa lijo tse tala li nahanang ka lijo tsa tsona.
Qala ka taba ea hore o tla bala buka bakeng sa ba qalang bakeng sa lijo tse tala. Libuka tse buang ka taba ena li ngotsoe ka ho lekaneng hore li khotsofatse tlhoko ea hau ea tlhahisoleseding, empa ka kopo o bale hape setsi sa likarabo e le hore e be sepheo ka hohle kamoo u ka khonang. U ka bala buka ea Sergei Zdravin: "Lijo tse tala. Tataiso ea Moqapi ».
E hana
Tsela eo lijo tse tala li lokelang ho qala ka ho lahla lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli, lijo tse nang le makotikoting, li-sauces, lijo tse tsoang liphutheloana. Ka mor'a moo, e-ea ho pheha ho ikemetseng ha lijo, u se ke ua ja lijo tsa sechaba. Mohato o latelang e tla be e le mokhoa o phahameng oa ho naturopathy: tlohela meroho le litholoana li be le sebaka se phahameng ka ho fetisisa sa lijo tsa hau, 'me taba eo e sala feela ka ho honyenyane, ho hana ho ts'oaroa ha lihlahisoa tsa nama - tlhapi, nama, lihlahisoa tsa lebese.
Ho pheha
Qalong, o ka pheha "li pheha" lijana ka mocheso oa 40 ° C - ho baka le ho pheha. Ho feta moo, ha o se o le tala ka ho le letona, o ka tšollela lijo-thollo le linaoa bakeng sa bosiu bosiung, mme hoseng ho hlahlamang ba tla lula ba itokiselitse ho sebelisoa. U ka boela ua ikoetlisa ka lipepepe tsa lijo tse tala. Mona le tla fumana lijo tse khethehileng tsa lijo tse theolelang.
E kotsi
Leha ho le joalo, re ke ke ra beha ntlha e nonneng qetellong ea sehlooho sena ntle le ho bolela bonyane mantsoe a seng makae ka se tla etsahala 'meleng oa hau esita le ka phetoho e bonolo ka ho fetisisa. Ntlha ea pele, khatello ea kelello eo 'mele oa hau o nang le eona le lijo tse fokolang tsa metabolism, ke ntho e nyenyane feela, e bapisoa le khatello ea kelello e nang le lijo tse tala. Sena se bonahala ka ho khetheha ho basali,
Ha re lijo tse tala ka tlhaho, e leng se bolelang hore liphatsa tsa lefutso tsa rona li na le tlhahiso-leseling mabapi le nama ea lijo. Ha ho nama ka nako e telele, liphatsa tsa lefutso li qala ho fetoha le ho fetoha, qetellong re fumana bana ba nang le mali a nang le phokolo ea mali, maloetse a sa foleng a ho kula, ho lebala kelellong.
Batho ba bangata ba jeoang nama hangata ba na le lefu la ho ipolaea , lefu la mali le lefuba. Lihlahisoa tse tala, li-enzyme tse ikarabellang bakeng sa ho phelisisa nama, lebese, liprotheine tsa liphoofolo li hlaseloa. Atrophy le mesifa, mahlaku a calciamo a hlatsoa, lisele tsa mali li khaotsa ho hlahisoa ka bongata bo lekaneng. Pele u fetela lijo tse tala 'me u khahloa ke khanya ea moea le' mele, hlahloba likotsi tsohle tsa bophelo.