Boima bo feteletseng mehleng ea morao tjena ke e 'ngoe ea mathata a bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba moloko oa batho. E mong le e mong o leka ho tlosa liponto tse eketsehileng ka mekhoa leha e le efe e amohelehang. Kajeno, ho na le palo e kholo ea mefuta e fapaneng ea lijo tse entsoeng, empa hase bohle ba nang le boikemisetso bo lekaneng ba ho qeta nako e feletseng le ka mor'a hore e se ke ea senya. Ka lehlohonolo, saense ha e eme mme e lula e fumana litsela tse ncha tsa ho tlosa likhase tse eketsehileng. Sephetho sa ho qetela ho ba bangata ke ho sibolloa ha lihlahisoa tseo liphali tsa tsona li tlatsetsang ho chesa mafura. Ke tšebeliso ea bona ke mokhoa oa sebele oa ho lahleheloa ke boima ntle le ho senya 'mele. Ho tlosa lentimente tse sa hlokahaleng ho etsahala tabeng ea ho sebelisa lik'habohaedreite tse nyenyane le ho eketsa litšenyehelo tsa bona. Ho chesa mafura ho ka khoneha ka metabolism e ntle, e ka etsoang ke lihlahisoa tse ling tsa tlhaho.
Lisebelisoa tsa mafura a tukang
Ntho ea pele eo u lokelang ho e hopola nakong ea lijo ke hore u se ke ua lebala ka metsi, e leng motheo oa bophelo. Hoa hlokahala ho noa letsatsi ka bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hlakileng, e tla thusa ho eketsa phello ea lijo.
Ke lihlahisoa life tse tlatsetsang mafura a tukang:
- Lihlahisoa tsa lebese - eketsa palo ea hormone calcitriol, e senyang lisele tse mafura.
- Tee e tala - phello e ntle methong ea metsolic, e tlosa chefo.
- Serum - e na le protheine ea lebese, e potlakisang mafura a metabolism.
- Veine e khubelu - e khothalletsa ho hlahisa liprotheine, ho arohana ha mafura le ho thibela ho thehoa ha e ncha. Rate ea letsatsi le letsatsi ea halofo ea senoelo.
- Cinnamon - e theola boemo ba tsoekere maling , 'me ka hona e fokotsa mafura a mafura.
- Anyezi, konofolo - e ama hypothalamus ka mokhoa o phethahetseng.
- Raspberry - e akarelletsa litholoana tse nang le lik'hemik'hale tse fokolang mafura.
- Sefate sa morara - se na le flavonoid naringin - e ntle haholo e chesang mafura. Likarolo tse peli ka mor'a ho ja li tla fokotsa insulin, li fokolise maikutlo a tlala. Ke e hlōlang har'a lihlahisoa tsa ho chesa mafura a tlaase.
- Papaya - e na le lipids mme e senya liprotheine. U ka ja nako leha e le efe.
- Nanapale - e fokotsa boikutlo ba tlala 'me e khothalletsa ts'ebetso e potlakileng ea lijo tse boima.
- Mahe a na le palo e kholo ea liprotheine, e leng nako e telele e phelisang 'mele.
- Orange e na le divithamini e ngata haholo. O na le boemo bo phahameng ba ho ba le liphallelo le mochine o motle ka ho fetisisa oa boima ba 'mele.
- Linate - mafura a li-acids ha li ntse li le teng li hlokahalang bakeng sa methapo ea pelo, ho khotsofatsa 'mele ka botlalo.
Lihlahisoa tsena li ka ba ba thusang ntoeng ea hao, 'me feela sehlopheng se nang le phepo e nepahetseng le boikoetliso, u tla finyella liphello tse ntle.