Lijo ke mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa oa liprotheine, hape o na le livithamine tse ngata, haholo-holo sehlopha sa B, liminerale, li-amino acid, joalo-joalo. Ha u nahana ka nama e molemo ka ho fetisisa ho motho, ho hlokahala hore u ele hloko thepa ea eona le phello ea 'mele. Boholo bo tla itšetleha ka litakatso le litlhoko tsa hau.
Nama ea mmutla, nutria le hare
Ho tswa ho pono ea lijo e nkoa e le nama e sebelisoang haholo ho batho. E tšoana le 90% mme ena ke tekanyo e phahameng ka ho fetisisa. Ho phaella moo, mmutla o na le li-protein tse phahameng ka ho fetisisa - tse fetang 20%. E fokolloa ke allergenic, kahoo e ka sebelisoa ke bana ba banyenyane, e theola k'holeseterole ea mali le litekanyetso tsa tsoekere, e tloaelehileng khatello ea mali le mekhoa ea metsoako, le ho matlafatsa ts'oaetso. Nama ea nutria e haufi le mmutla, le hoja e le mafura haholo. Leha ho le joalo, mafura ana a na le linolenic acid, e sa hlahisoang ke 'mele oa motho. Hare ke sehlahisoa se hloekileng ka ho feletseng, se monate haholo le se nang le phepo.
Nama ea kolobe, nama ea khomo le konyana
Ho ipotsa hore na ke nama ea mofuta ofe e bohlokoa haholo bakeng sa motho lethathamong lee, ho bohlokoa ho bua ka nama ea khomo. Ena ke nama e mongobo ka ho fetisisa ea tsohle, e leng thepa ea eona ea phepo e nepahetseng e ka lekanang le litara e le 1 tsa lebese. E na le zinki, tšepe , livithamine PP, H, E, le sehlopha B. Ha se hlokomele liketso tsa gastric acid, e ntlafatsa mosebetsi oa pelo, sebete, ho tlosa metsi a feteletseng ho tloha 'meleng. Konyana ha e tšoane le ho feta nama ea likhomo, 'me li-lecithin tse nang le eona li fokotsa ho ba le k'holeseterole e "kotsi". Sehlahisoa sena se na le phello e khahlanong le sclerotic 'meleng, e matlafatsa masapo, e ntlafatsa maemo a lijana.
Empa ka nama ea kolobe ke mafura a mangata, e leng se bakang phehisano e kholo mabapi le hore nama e joalo e na le thuso ho motho. Empa ho monate ho latsoa ebile ho bonolo ho itokisetsa, ho phaella moo, ke boholo ba li-vithamine tsohle tsa sehlopha B. Haeba e sa sebelisoe hampe, e ka u thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
Nonyana
Ho bao ho leng thahasellisang ho tseba hore na likhoho li na le thuso, ho molemo ho bolela hore nama ea likoekoe tse sebelisetsoang phepo e nepahetseng ea bongaka e ka tlisa phaello e kholo. Turkey - e leng khalori e tlase, e leng sehlahisoa sa tsamaiso ea methapo. Khoho e ka ja sefuba ka lijo tsa eona, e nang le mafura a mangata, empa ho na le tse ngata ka letata le likhantsi. Moro oa khoho e ne e le motheo oa ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me o ne o sebelisoa ho phekola maloetse a mangata. Kajeno, ho pheha lijo tsa khōhō ha ho kgothaletswe ka mabaka a mangata, ho kenyelletswa le ka lebaka la bokhoni ba ho hlahisa acetone mmele.