Lintho tse nang le lactose

Lactose ke ea bohlokoa bakeng sa 'mele, kahoo ke habohlokoa ho tseba hore na ke lijo life tseo li nang le tsona. Sesebelisoa sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa ho kenngoa le ho kenyelletsa khalsiamo. Ho phaella moo, lactose ke tšireletso e babatsehang 'me e sebelisoa ho phekola dysbacteriosis. Ntho ena e boetse e na le thuso bakeng sa ho thehoa le ho sebetsa ha tsamaiso ea methapo.

Lintho tsa lactose lihlahisoa

'Meleng oa motho, ntho ena e ka kena ka litsela tse peli: tlhaho le maiketsetso. Boemong ba pele lactose e hlahisoa ka ho toba sehlahisoa sa lijo, 'me ka lactose ea bobeli e kenyelletsoa nakong ea tlhahiso.

Lihlahisoa tse tloaelehileng haholo tse nang le lactose - lebese, whey, cottage chisi , botoro, chisi le lihlahisoa tse ling tsa lebese.

Lethathamo la lihlahisoa tseo motsoako ona o li kenyelletsang li kholo haholo, ka mohlala, li kenyelletsa:

Ho se lumellane ha Lactose

Batho ba bang, 'mele ha o bone ntho ena, kahoo ba lokela ho lahla lihlahisoa tse nang le lactose. Ho hloka mamello ho ka ba boemong bo botle, hammoho le bo fumanoeng. Tabeng ena, lihlahisoa tse nang le lactose li lokela ho nkeloa sebaka ke lijo, tseo ho tsona li leng teng e nang le lactose e belisitsoeng, ka mohlala, cheese e thata, lebese le sa sebelisoang la lactose kapa yoghurt e sa etsoang.

Ho hloka mamello ho khethollo ho ka bontšoa ka ho nyefoloha, bohloko le ho ruruha ka mpeng, letšollo le flatulence , joalo-joalo.

Lintlha tse thusang:

  1. Haeba u kopanya lebese le cocoa, mokhoa oa ho hlahisa lactose o tla ba bonolo haholoanyane.
  2. Ho khothalletsoa ho noa lebese ha u ntse u ja. E kopane hantle haholo le lijo-thollo, mohlala, porridges.
  3. U se ke ua noa makhetlo a fetang 100 ka nako.