Bakeng sa ba bangata ba batlang ho ikamahanya le bona, e tla ba ho sibolloa hore tse ling tsa linoko li na le livithamine tse ngata haholo ho feta litholoana. Palo e kholo ea li-antioxidants e ka emisa mokhoa oa mpa. Ka hona, u ke ke ua felisa feela ho bokella mafura a mangata, empa u itšireletse ho mafu a tebileng.
Lijo tse matlafatsang boima ba 'mele
Ho tsotehang, kajeno ho na le bongata bo bongata ba linoko tse fokolang boima ba 'mele. Haeba u ithuta ho li sebelisa ka tsela e nepahetseng, u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ka khoeli. U. Li-spice li ka eketsa tatso le tatso ho lijo tse sa jeoang le tse sa lomosoang. Ba eletsoa ho eketsa ho e-na le letsoai, e leng tšebeliso ea eona ha ho fokotsa boima bo lekanyelitsoe. Ho mafura-ho chesa linoko ho kenyelletsa:
- basil;
- sinamone;
- pepere e lerootho;
- clove;
- fenugreek;
- turmeric;
- rosemary;
- ginger;
- Shamballa.
Lijo tse chesang mafura, li tsosolosa ka ho phethahetseng likarolo tse ka hare tsa 'mele. Ba thusa ho tlosa chefo e kotsi, 'me ba sireletse khahlanong le ntshetsopele ea kankere, lefu la pelo, lefu la tsoekere, ramatiki. Lijo tse joalo li na le tšobotsi e nepahetseng, li liehisa botsofali ba tlhaho 'meleng ebe li ntlafatsa ponahalo ea letlalo.
Sejo se fenugreek bakeng sa boima ba 'mele
Pea e haufi-ufi - fenugreek ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse sebelisitsoeng ka ho fetisisa bakeng sa tsosoloso ea' mele le ho theola boima ba 'mele. Ka lilemo tse fetang 3 500, batho ba se sebelisitse bakeng sa meriana, mme ho ne ho se na limela ha semela sena se senya motho. Hona joale e sebelisetsoa ho loantša botenya lefatšeng ka bophara. Lijo tsa lijo li ile tsa etsa hore a be le lik'halori tse tlaase le livithamine tse ngata.
Litholoana tsa fenugreek ea ho theola boima ba 'mele, eo tšebeliso ea eona e fanang ka liphello tse ntle, e tumme har'a ho fokotsa. Esita le lenane le lenyenyane le fetola tatso ea sejana, ho eketsa thepa ea eona e molemo. Ntho e nepahetseng ke hore e fokotsa takatso ea lijo. E sebedise ka foromo e sithabetseng, mme 1200 mg ke tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea ho kena ho finyella sepheo.
Shambala Smilela Slimming
Ho nepahala, shamballa ke setsoalle se haufi haholo sa fenugreek. E na le thepa e tšoanang, e boetse e na le lik'hilojule tse tlaase le lintho tse molemo, empa hangata li noelloa le ho tahoa e le tee. Shamballa e fokolang ka linako tse ling e na le tatso e makatsang 'me e hlakileng ka ho hlaka e ka utloahala feela ka mokhoa o fetotsoeng.
Basil bakeng sa boima ba 'mele
E sebelisoa haholo litabeng tsa bongaka. Lehlaka lena le mongobo le na le liketso tse ntle haholo tsa baktheria, le potlakisa ts'ebetso ea ho tsosolosoa, e lokisa pampiri ea lijo. Hangata, dipeo tsa basil li sebelisoa ho fokotsa boima ba 'mele. Ka lebaka la lik'hilograma tse ka bang li-zero, sena se thusa ho tlosa metsi a mangata 'meleng, hape se kokobetsa chefo le ho theola k'holeseterole.
Lisebelisoa tsa ho lahleheloa ke boima ha li hlokahale ho fetola lijo tsa bona tsa tloaelo le menyetla. Ho sebelisa basil e le ho phomola, ho tla khoneha ka khoeli ho lemoha ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ke habohlokoa ho hlokomela hore sena se monate se boetse se monate, se fana ka tatso e thata le e khethehileng ho sejana leha e le sefe. Eketsa basil e ka ba lijana tse chesang le tse batang, ha li ame likarolo tsa eona tse ntle.
Maiketsetso bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Motho e mong le e mong o tseba ho tloha bongoaneng bo-spice cloves hape e thusa ho loantša ho bokella ha mafura a mangata. Ha e le hantle, o hloka ho e ja ka lijo tse phetseng hantle, 'me joaloka lits'ebetso tse ling, e ka fetola letsoai ka ho feletseng. U ka e eketsa kae kapa kae, esita le ka lijo tse nooang. E na le monate o monate oa litlolo o thusang ho fokotsa takatso ea lijo. E rarahaneng ke ho lakatsehang ho kopanya ho amohela mokete oa lihlopha ka ho koetlisa ka mokhoa o itekanetseng. Tsela ena e tla thusa ho theola boima ba 'mele.
Tšebeliso e 'ngoe ea linoko tsena ke ho e ala ka tee. Lisebelisoa tse sebetsang bakeng sa linokoane tse nyenyane ha li fokotsehe ka metsi a chesang, empa ho fapana le hoo, eketsa. Batho ba ratang tee e monate ba ka eketsa mahe a linotši kapa lemon, seno sena se thusa ho thaba. Mariha, tee e nang le cloves le mahe a linotši e tla thusa ho eketsa tšoaetso ea mafu le ho sireletsa khahlanong le mafu a likokoana-hloko.
Cumin bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ngoanana e mong le e mong o hloka ho tseba ho sebelisa peo ea caraway bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele . Seno sena se ikhethang se na le thepa e mengata e molemo 'me e ntle haholo bakeng sa ho lahleheloa ke' mele Ena linoko li monate bakeng sa lijana tsa nama , sopho, saladi, hammoho le mefuta e sa tšoaneng ea lino tse tahang. Ka lebaka la tlhahiso e pharaletseng, lipeo tsa mokokotlo oa mefuta e sa tšoaneng - ho tloha ho pheha ho cosmetology.
Tšobotsi ea eona e monate ka ho fetisisa ke phello e ntle ha u lahleheloa ke boima. Ho hlophisoa ha komine ho na le li-vithamine tse ngata, liprotheine, mafura, li-carbohydrate tse molemo, liminerale le li-antioxidants. Ka lebaka la sena, ho finyella sephetho, ho lekane ho ja teaspoon ea halofo ea linoko tse monate letsatsi le leng le le leng 'me boima bo tla qala ho u siea bekeng ea pele.
Lisebelisoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele - lipepepe
O qalile ho ratoa haholo linaheng tse ngata tsa lefats'e, linoko tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hobane ha ho hlokahale hore u fane ka lijo tsa hau tse tloaelehileng ka tsona. Batho ba fokolang haholo ba fana ka diresepe tse seng kae tse thusang ka nako e khutšoanyane hore ba fihle fomong e lakatsehang. Maemong a mangata, lisebelisoa tse thathamisitsoeng li fumaneha lapeng ka leha e le ofe ea nang le matlo a mangata, ka bongata.
Recipe ea 1:
- 200 g ya metsi, brew ho eona 0.5 tbsp. peō ea komine.
- Ka mora ho halofo ea hora rea noa 'me re noa.
Recipe ea 2:
- Litapole tse 'maloa tsa thyme li pheha ka 200 ml ya metsi.
- Etsa pholile hanyane, noe.
Recipe ea 3:
- 1 tbsp. Li-clove li tšela metsi a 200 a phehile, e-re re noe lihora tse tharo.
- Kamora 'pola, noa 70 g pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Mabapi le lijana tsa nama, salate, lihlahisoa tse lehlakoreng tsa ho baka le ho noa, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo mona. Ha e le linoko tse ngata tseo u li kenyang, li tla sebetsa hantle bakeng sa setšoantšo sa hau. Li ka kopantsoe mme li sebelisoa li kopane le lijana tse ling tsa tafole ea hau. Haeba u tseba hore na ke linoko life tse fokolang 'mele le kamoo u ka li sebelisang hantle kateng, u ka finyella litholoana tse ntle ka nako e khutšoanyane.
Kefir e nang le linoko bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Lijo tsa lijo tsa kefir li tsejoa hantle. Ha ho kopane le li-seasonings, e ka fana ka phello e babatsehang. Ho eletsoa ho nka kefir ka linoko bosiu, ho ntlafatsa metabolism 'meleng. Kakaretso ena e ntle ho ba sa je ka mor'a mantsiboea a mantsiboea. Cocktail e khotsofatsa ka ho phethahetseng tlala, empa ha e ekelle lik'hilojule tse eketsehileng. Tabeng ena, linoko ke basil e ntle haholo, sinamone le cloves. Ba fana ka monate oa kefir oa qalong le piquancy.
Tea e tsoang ho linoko tse fokolang boima ba 'mele
Sebaka leha e le sefe sa mobu se monate bakeng sa seno sa tee. Lijo tse monate bakeng sa tee li fana ka li-vithamine tse ngata le ho latela likarolo. Fokotsa boima ba 'mele, ho nka li-tea tse joalo ho ba motho ea botsoa ka ho fetisisa. Seno sena se ka ba mokhoa o babatsehang oa ho noa tee, 'me haeba u batla ho noa ntho e monate, u ka eketsa khaba e nyenyane ea mahe a linotši ho tee.
Lebese le linoko tse fokolang boima ba 'mele
Lebenkele lena le sebetsa ka mokhoa o tšoanang le kefir. Ho bohlokoa ho eketsa lebese sesebelisoa se senyenyane 'me hang-hang tatso ea sona e fetoha,' me thepa ea bohlokoa e eketseha. U ka e noa nakong ea motšehare, u nkela sebaka sa ho ja lijo, ho itlosa lijo kapa lijo tsa motšehare ho khetha. Pele o sebelisa, nahana ka hore lebese le lokela ho phehiloe e le ho felisa likokoana-hloko tse sa hlokahaleng.
Lebese le linoko tsa bosiu li tla thusa 'mele hore o phutholohe. Mokhoa o joalo oa leseli ha o hatelle mpa 'me o qala ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, ho e-na le ho latela lijo tsa motšehare. Lebese le thusa ho tsosolosa letlalo, ho tlosa ho ruruha le ho etsa hore sefahleho se khanyetse hantle. Ke habohlokoa hore nako le nako u ikutloe u e-na le li-cocktails tse joalo hore 'mele o sebetse ntle le mathata,' me u ikutloa u le betere.