Ba ne ba sebelisa li-acorn tsa temo. Li sebelisoa e le lijo bakeng sa liphoofolo. Liphoofolo tse ngata tsa meru li sebelisa litholoana tsa maike joaloka lijo. 'Me li-acorns li entsoe ka kofi, melemo le likotsi tseo re tla bua ka tsona hape.
Kofi e bohlokoa hakae ho tloha ho acorns?
Melemo ea kofi e tsoang ho acorns e hlalositsoe ke dikahare tsa divithamini , diminerale le li-antioxidants tse molemo. E na le palo e kholo ea starch le protheine.
Bakeng sa ba ratang ho noa senoelo sa kofi e monate hoseng, empa ba sa batle ho intša kotsi, o ka nka recipe ea kofi ho tloha ho acorns. Ntho e nyenyane ea seno sa litholoana e ka fokotsa tsoekere ea mali. Acorns ha e phahamisa khatello ea mali, kahoo bakuli ba nang le khatello ea kelello ba ka thabela mokhoa oa khofi ho bona. Botumo bo botle haholo ba kofi ha ho phekoloa meno le meno le mali.
Quercetin ke ntho e molemo ka ho fetisisa e nang le li-acorns. E kokobetsa mekhoa e mengata ea ho ruruha 'meleng.
Ke eng e kotsi bakeng sa kofi ho tloha ho acorns?
Tlokotsi kaofela e na le quercetin e tšoanang. Bakeng sa batho, ke chefo. Ho hlokomoloha phekolo ea pele ea li-acorn ho ka fumana chefo e matla. Ha ho hlokahale ho bokella litholoana tsa oak bekeng ea pele ka mor'a ho qala ho oa ha bona. Hangata ba qala ho kula kapa ho tšoenyeha, kahoo kamehla ela hloko ponahalo ea bona. Acorn e tsoetseng pele e phetseng hantle e na le 'mala o mosehla o mosehla o se nang inclusions le sekoti se sootho.
Joang ho etsa kofi ho tloha ho acorns?
A re boneng hore na re ka etsa joang kofi e monate e tsoang ho acorns. Bakeng sa sena re hloka metsi le tsoekere , haholo-holo e sootho. Kahoo, risepe ka boeona:
- Re ea morung, moo re fumanang sefate sa thahasello ho rona ka litholoana tse lakatsehang.
- Re bokella acorns, 200-300 dikgerama e tla lekaneng.
- Ha re khutlela hae, re hloka ho ba hloekisa ka mokhoa o hloekileng.
- Ho feta moo litholoana ke tsa ka, tsa omisoa, tsa khaola likotoana.
- Joale u li omelle ka ontong ka metsotso e 40 ka likhato tse 200. Ka lebaka la liketso tsena, re felisa chefo le quercetin.
- Ho phaella moo re ntlafatsa lihlahisoa tsa rona tsa oak. Ka foromo ena ba ka bolokoa nako e telele.
- E sala ho etsa kofi. 1-2 tbsp. l. Li-acorns tse silafalitsoeng li tšeloa ka har'a Turk, moo re eketsa 1 tbsp. l. tsoekere le tšela 150 ml ea metsi a phehiloeng.
- Pheha ka mocheso oa mocheso ho fihlela u phehile, ebe u tšela linoelo. O ka eketsa tranelate kapa sinamone.