Mokhoa oa bohlokoa oa litlhapi tse nang le litlhapi o na le liketso tse ngata tse ngata. Litlhapi tsena li khotsofatsa 'mele ka li-macro le microelements tse hlokahalang. E ama ho hlaphoheloa ha lisele, ebile e boetse e tloaelehile tsamaiso ea methapo. Melemo ea basebeletsi e boetse e phahame ka chromium, e thusang ho khutlisetsa tsoekere e tloaelehileng.
E 'ngoe ea lintho tse ngata tse sebetsang tsa basebeletsi, ke habohlokoa ho hlokomela ho tloaeleha ha boroko, ho thibela ho tepella maikutlong , ho tepella maikutlong le ho halefa. Litlhapi tsena li tla tlosoa ho tsoa ho ponahalo le monko o tsoang molomong. Ho sebelisoa ha peled kamehla ho ka ntlafatsa boemo ba letlalo.
Haeba o kenyelletsa tlhapi ena ka lijo tsa hau, u ka lebala ka maikutlo a khatello ea kamehla, 'me u tsepamise maikutlo hloko ho tla ba bonolo haholoanyane. Mefuta ena ea litlhapi le eona e na le phello e nepahetseng pampiring ea 'meleng,' me e thusa ho loantša li-spasms le bohloko ka mpeng. Potassium ka tlhapi e nepahetse bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha mesifa ea pelo, 'me phosphorus e nang le tlhapi ena e ntlafatsa ts'ebeliso ea tsamaiso ea' mele ea rona ea ho ikatisa, e bohlokoa haholo ho basali.
Pelyad e ka ntlafatsa pelo le methapo ea mali, e sebetsa e le thibelo khahlanong le lefu la atherosclerosis, 'me e theola k'holeseterole. Ho feta moo, ke sehlahisoa sa lijo. Khalori e nang le litlhapi tse pentiloeng ke 126 kcal ka 100 g.
Lithibelo li sebelisoa
Tšebeliso ea li-pellets e ngata e ka baka tšusumetso e mpe, haholo-holo ho bana, hammoho le ho nyekeloa ke pelo, bohloko ba mpeng le hlooho.
Litlhapi tsena li na le mafura a mangata a tletseng 'me ha li na lik'habohaedreite . Joaloka litlhapi leha e le life tse ling, peled e ka ba le lintho tse kotsi, ka hona ho lakatseha ho e reka feela lits'ebetsong tse khethehileng tsa khoebo moo ho nang le taolo ea bohloeki le litokomane tse tiisang boleng ba litlhapi le sebaka sa litlhapi.