Botsoa ba motho bo hatela pele. Ka lebaka la hore kamehla ho na le batho ba tlohelang lijo le lipapali 'me ba batla mekhoa e belaetsang bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele, thepa ea ho theola boima ba 'mele e fumaneha. Leha ho le joalo, sena se ncha ha se tšepise ho fokotseha ha boima ntle le boiteko: ho kgothaletswa hore o sebedise ho tswela pele.
Samoa-seuna (ho hlatsoa) ho lahleheloa ke boima: na hoa thusa?
Seaparo sena se entsoe ka lesela la silevera le khanyang, le etsang hore sauna e se ke ea e-ba teng, e sa lumelle hore mocheso o tsoelang pele o balehe sepakapakeng. Ka lebaka leo, ka sutu e joalo, motho o ruruha haholo, 'me qetellong ea koetliso e ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 1 ka ho tlosa metsi.
E 'ngoe "empa" -' mele oa rona ke 70-80% ea metsi, 'me seo u "se tsoekere",' mele o tla fihla ho tloaelehileng ka mor'a lihora tse 'maloa.
Phello ea ho emela sutu ee ke efe? Mohlomong, ka lebaka la ho lokolloa ha chefo e tsoileng matsoho hammoho le mofufutso, o tla potlakela ho potlakisa metabolism, e tla lumella ho chesa haholo ho boima.
Lipapali li lumellana le ho theola boima ba tsona: lehlakoreng le ka morao
Leha ho le joalo, pele u reka mokhoa ona o sa tloaelehang, ke habohlokoa ho nahana ka karolo e sebetsang ea bothata. Ha u etsa mohlolo o joalo, u fumana khetla e teteaneng 'me u thibela phefumoloho e tloaelehileng ea' mele. Ho thata haholo ho kopanela sutu e joalo, moroalo oa pelo o ntse o eketseha, o se nang phello e ntle ho bophelo bo botle qetellong.
Ho phaella moo, u se ke ua lebala hore mofufutso o tla tlosoa nakong eohle ea ho ikoetlisa, 'me metsi a tla phallela ka hare ho li-sneakers. Ho hlatsoa sesebelisoa se joalo hoa hlokahala bakeng sa mabaka a hloekileng ka mor'a hore e sebelisoe, empa ha e shebahala e le matla ka ho lekaneng ho e hlatsoa ka mochine oa ho thaepa o itekanetseng.
Ha e le hantle, lintho tsena ha li bonolo haholo ho li sebelisa ebile ha li fane ka phello e khanyang e le hore ka lebaka la eona e mamelle litšitiso tse ngata. 'Me u ka qhala metabolism haeba u ja likaroloana tse 5-6 ka letsatsi.