Ho tloha mehleng ea boholo-holo, batho ba jele eiee e tala, eseng ka lebaka la tatso e sa tloaelehang, empa le ka lebaka la meriana. Semela sena se ka sebelisoa ha ho etsoa lijana tse fapaneng, e tla eketsa lijo tsa hao le ho tlatsa li -vithamine tse ngata .
Ke livithamine le limatlafatsi life tse nang le tala eiee?
Meroho ena e na le lintho tse ngata tse rarahaneng, tse kang molora, starch, fiber, li-acids, joalo-joalo.
Lisebelisoa tsa macro le ho latela:
- potasiamo;
- khalsiamo;
- magnesium;
- manganese;
- koporo;
- sebabole;
- selenium;
- tšepe;
- zinc le ba bang.
Li-vithamine:
- vithamine A;
- divithamini ea sehlopha B;
- vithamine C;
- vithamine E;
- vithamine PP;
- vithamine K;
- vithamine N.
Melemo ea eiee e tala bakeng sa 'mele
Tšebeliso ea li-eiee tse tala, esita le bana ba tseba, ha ho makatse hore ho lula ho eona ho bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa lisebelisoa le lisebelisoa, semela sena se etsa tlatsetso ea bohlokoa bophelong ba motho.
Kahoo, tšebeliso ea liiee tse tala ke eng:
- Oli e bohlokoahali e fumanehang semeleng sena e na le phello e nepahetseng pampiring ea ho hema;
- e nang le lihlopha tsa eona tse nang le lisebelisoa, eiee e thusa ho tsosolosa sebete ho sebetsa;
- hape e tala eiee ke setsebi se setle se khahlanong le ho ruruha le se nang le mafura;
- e tlatsang colone e nang le libaktheria tse molemo, e tsosolosa lijo tse nepahetseng;
- eiee e tala e na le molemo o moholo ho li-hypertense, ho thusa ho fokotsa le ho boloka khatello ea mali;
- Folic acid , phosphorus le magnesium, tse tletseng liiee, li kenye letsoho mosebetsing oa tsamaiso ea methapo, li thusa ho ntlafatsa mahloriso le mohopolo;
- Li-vithamine ka li-eiee tse tala li etsa hore e be diuretic tse ntle haholo;
- likokoana-hloko tse nang le antioxidant quercetin, tse loantšanang le kankere le tse thibelang ho thehoa ha hlahala;
- chlorophyll e sireletsa 'mele ho tsoa libaktheria tse nang le likokoana-hloko, hape e thibela ho hōla ha tsona;
- zinc e khothalletsa ho matlafatsa ts'oaetso ea batho 'me ka katleho e ama mosebetsi oa ho ba le bana;
- eiee e tala ke ntho e tsotehang, kaha e na le li-aphrodisiacs, e leng se ileng sa etsa hore e be le phello e joalo.
Hona hase tšebeliso e feletseng ea eiee e tala. Ho sebelisa semela sena kamehla, u tla iponela. Hangata ba kenya meroho lijana tsa bona, joale tatso ea bona e tla ntlafala, mme lijo li tla tlala li-vithamine tsa motheo.