Hase mosali e mong le e mong oa morao-rao ea ka fumanang nako ea ho etela sehlopha sa mokhatlo o nang le boikoetliso boemong ba hae bo maphathaphathe Leha ho le joalo, bakeng sa yoga lapeng, kamehla u ka fumana nako e hlokahalang - hobane ha ho hlokahale hore u ee kae kapa kae, e lokolohile ebile e ntle haholo!
Likolo tsa Yoga lapeng bakeng sa ba qalang: filosofi
U se ke ua tšoara yoga e le sethabathaba ho feshene ea mehleng ea kajeno. Ena ke tsamaiso eohle, eo ntle le tsoelo-pele ea 'mele e bonts'ang tsoelo-pele ea moea. Ka lebaka leo, ha ho hlokahale hore u qale lihlopha ka ho ikoetlisa, empa ka ho bala libuka tse seng kae tse nang le kelello tse tla u thusa hore u tsamaee karolong ea moea ea sehlopha. Mokhoa o tloaelehileng oa "bohloeki" ba "psychic" ke oa latelang:
- u hloka ho tlohela nama le ho amohela limela tsa meroho;
- Ke habohlokoa ho qoba maikutlo a kang mohono, ho nyatsuoa le ho nyelisoa ho ba bang;
- qoba ho itlhompholla le ho itokafatsa;
- ho tataisa tsela ea bophelo, u se ke ua ikamahanya le bohlokoa linthong tse nyenyane tsa bophelo;
- leka ho lula u le boemong bo botle.
Ke ho amoheloa ha melao ena e tla khona ho u nehela lefatse le babatsehang la tsebo ea boholo-holo, 'me mokhoa ona feela o tla o lumella ho finyella khatello e feletseng ea kelello nakong ea tlelase. Haeba u tseba boemo bona, u ka tsoela pele ho etsa joalo, ke hore yoga lapeng.
U ka etsa yoga lapeng joang?
Yoga bakeng sa ba qalang ho hloka lintho tse ling tse fumanehang, tse hlokahalang bakeng sa ho ithuta lapeng. Lenane lena le kenyeletsa tse latelang:
- mat;
- liaparo tse khethehileng;
- lieta (le hoja ba bang ba khothalletsa ho ikoetlisa ka yoga);
- lebanta;
- setsi sa tšehetso;
- benche e khethehileng.
Asanas (mekhoa ea yoga) lapeng ha ea lokela ho lahleheloa ke boleng kapa bongata ba lihlopha sehlopha. Ho hlokahala hore ho hlophise mosebetsi o tletseng botlalo - feela tabeng ena hoa utloahala ho etsa yoga ho hang. U se ke ua leka ho khutsufatsa lenaneo kapa ho nka bobebe le ho phutholoha haholoanyane - ka yoga, lintlha tsohle tse nyenyane ka ho fetisisa ke tsa bohlokoa. 'Me ho li fetola ka bohlale ba hao ha ho kgothaletswe.
Ha ho tsotellehe hore na o sebelisa yoga bakeng sa ho theola boima ba lapeng kapa ho fumana botsitso moeeng - ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ka ts'ebetso e nepahetseng, phello e tla ba e rarahaneng, e amang bophelo ba hao ba 'meleng, kelellong le maikutlong. 'Mele oa hao ka kakaretso o tla fumana pholiso le ho khutsisa, ho lumellana ha mehato eohle ea hare.
Yoga ea lehae bakeng sa ba qalang: Basics
Bakeng sa ba qalang, ho ikoetlisa ha yoga ho ka bonahala ho le thata haholo. U tla makala, empa haholo-holo ho itšetlehile ka boemo ba hau ba maikutlo. Nakong ea thuto ho bohlokoa ho hlahloba lintlha tse latelang:
- Etsa yoga feela haeba u ikutloa u le motle maikutlong le nameng;
- nakong ea thuto, mamelang mesifa e 'ngoe le e' ngoe, e kenelle ka kelellong;
- lihlopha li lokela ho ba tse feletseng: fetola mekhoa e metle ea boikoetliso ho ea ho matla, joalo-joalo;
- Boikoetliso bo lokela ho qala ka asanas e bonolo, butle-butle ho eketsa dikgetho tse rarahaneng haholoanyane.
Haeba u e-s'o ka u etsa yoga sehlopheng 'me u etsa qeto ea ho qala sekolo hang-hang, khetho e molemo ka ho fetisisa ke ho reka kapa ho fumana Inthaneteng koetliso ea video ea koetliso: ka mor'a moo, pele ka letsatsi ho na le lintho tse ngata tse hlakileng tse bontšang hore mohlala o motle o atisa ho hlokahala! Ho phaella moo, ka thupelo e feletseng ea video, thuto e tla hahoa ka mokhoa o nepahetseng, e leng ho thata hore motho ea sa tsoa qala ho e etsa a le mong.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mona, joaloka ts'ebetsong leha e le efe ea sebele - tloaelo! U lokela ho ikoetlisa bonyane ka makhetlo a mararo ka beke, haholo-holo hoseng, ha letsatsi le chaba kapa pele ho lona. Leha ho le joalo, haeba sena se ke ke sa khoneha, hobane u - sephooko, se tla atamela le mantsiboeeng a mangata.