Mokopu ke meroho e kopanyang limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Sebopeho sa litholoana tsena tsa lero se na le li-vithamine tse ngata le lipatlisiso tse ngata. Likopu li ne li hlomphuoa ebile li ntse li hlomphuoa lichabeng tse ngata le linaheng tse ngata. Egepeta ea boholo-holo, Chaena, Roma ea Boholo-holo, Japane, India, Europe, Amerika Bohareng, e nkoang e le sebaka sa tsoalo ea moetlo ona oa melon, botle bona bo bofubelu bo se bo metse 'me bo ratane. Russia, mokopu e ne e le lijo tse tloaelehileng, o ne o phehiloe, o phehiloe, o halikiloe, o etsa phofo. Meroho ena ha e na mokhoa o mongata oa meriana ea setso, cosmetology, le phepo e nepahetseng ea lijo.
Melemo ea Mangole
Mokopu o ka bitsoa e mong oa ba thusang ka ho fetisisa ho boloka le ho sireletsa bophelo ba batho. Ke moeta-pele har'a meroho e meng ea lintho tse thusang 'me o tlisa' mele thuso ea bohlokoa:
- E ntša chefo, letsoai le slags, e etsa hore ho fokotsehe.
- Ho ba le botsoako ba vithamine A mokopu ho na le phello e ntle mahlo 'me ho imolla mokhathala mahlong.
- Liphuputso li bontšitse hore tšebeliso ea mokopu e fokotsa kotsi ea kankere ea 'metso le lefuba.
- E thusa ho sebetsana ka katleho le lefu la boroko le ho ntlafatsa tsamaiso ea methapo.
- E thibela ponahalo ea atherosclerosis.
- Ho matlafatsa ka ho phethahetseng gum le enamel ea leino.
- Motso oa meroho ena e hlollang e thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a liphio
- Ke mokhoa o motle haholo oa ho thibela prostatitis.
- Ka thuso ea vithamine D, mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako e potlakile 'me masapo a bone a matlafatsa.
- Vithamine C e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
- Vithamine E e thibela botsofali ba lisele.
- E na le phello ea diuretic. E qhaqha lehlabathe le majoe liphio le senya.
- Ka lebaka la lintho tse nyane tsa caloric, mokopu ke mokhoa o babatsehang oa ho thibela botenya le ho loantša boima bo feteletseng.
- E matlafatsa marako a methapo ea mali mme e tloaeleha khatello ea mali.
Ngola mefuta eohle ea meriana ea mokopu e ka ba nako e telele haholo, empa ho tsoela pele lethathamo la thepa ea meroho ena, ho bohlokoa ho itšetleha ka bokhoni ba eona ba ho loantša boima bo feteletseng.
Mokopu o lahleheloang ke boima ba 'mele
Ka lebaka la lik'hilojule tse fokolang tse nang le lik'hamphani tse nang le thuso, mokopu ha aa sebelisoa feela e le mokhoa oa ho loantša maloetse le ho boloka bophelo bo botle, empa hape e le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ho tloha liponeng tse eketsehileng.
Mokopu o na le vithamine ea T e ikhethang ka lebaka la ts'ebetso ena ea metabolism e potlakileng, ho ts'oaroa ka potlako ea lijo tse boima, ho hloekisa chefo le chefo, ho thibela ho bokella mafura 'me ka lebaka leo, motho o qala ho theola boima ba' mele. Ha e le hantle, ba ileng ba etsa qeto ea ho theola 'mele ka thuso ea tholoana ena, ba thahasella hore na ke lik'hilojule tse kae tse nang le mokopu o tala le o phehiloeng. A re hlahlobeng taba ena ka ho qaqileng.
Li-Caloric tsa mokopu
Li-mokopu tse tala li na le boleng ba caloric e tlaase haholo, ka karolelano ea 25 kcal ka 100 g. Empa hangata ha re e je e le e hloekileng, mme batho ba bangata ba batla ho tseba hore na khalori ea bohlokoa ea meroho ena ke ea litsela tse fapaneng tsa ho pheha:
- Ke lik'hilojule tse kae ka mokopu o phehiloeng. Litho tsa caloric tsa lesea le entsoeng ka mokhoa ona ke hoo e ka bang 20 kcal. Litapole tse phehiloeng li ka nkeloa sebaka ke litapole, sejana sena se tla fumana lijo tse eketsehileng.
- Ke lik'hilojule tse kae ka mokopu o besitsoeng. Kcal 53 ka 100 g ke pontšo ea mokopu o ahiloeng ntle le tsoekere, hantle, haeba o eketsa motsoako ona, lik'halori li tla eketseha ho 76 kcal ka 100 g.
- Ke lik'hilojule tse kae ka mokopu o besitsoeng. Li-caloric tse nang le mokopu li koetsoeng ka ontong ke 23 kcal ka 100 g, haeba u batla ho etsa hore sejana se be monate le ho eketsa tsoekere kapa mahe a linotši, "boima ba" boima bo tla eketseha ho fihlela ka karolelano ea 45 kcal ka 100 g.
- Ke lik'hilojule tse kae ka mokopu oa steamed. Khalori e nang le meroho e joalo e 24 kcal ka 100 g