Mokopu ke e mong oa meroho e nang le thuso e ngata e nang le livithamine tse ngata, kahoo e hlokehang ke 'mele. Haholo-holo ka mokopu ke vithamine e ngata, 'me ea bohlokoa ka ho fetisisa - e bolokehile ka ho feletseng ha ho baka mokopu. Ho na le mekete e mengata e monate le e molemo bakeng sa lijana tsa mokopu ka microwave. Ke lipepe tsena tseo re batlang ho li arolelana le uena.
Ho pheha mokopu ka ontong ea microwave
Mokopu o ka pheha ka litsela tse sa tšoaneng, mekhabiso ea mokopu ka microwave e fapane haholo. Sejo se seng le se seng se thahasellisa ebile se monate ka tsela ea sona. Leka e 'ngoe le e' ngoe ea diresepe, 'me u tiile ho fumana ntho eo u tla e rata.
Ho pheha mokopu joang ka microwaves?
Lijo:
- mokopu - 2 kg;
- metsi 50 g;
- tsoekere - 300 g;
- botoro - 50 g;
- morara o omisitsoeng;
- sinamone;
- tsoekere e phofshoana;
- menta e ncha.
Litokisetso
Hlatsoa hantle mokopu, u se hloekise ka peel le peo, khaola likaroloana tse nyane. Lijana bakeng sa oli e nang le oli ea microwave 'me u behe mokopu ho eona. Fafatsa le tsoekere mme u fafatse metsi. Noa mokopu ka metsotso e ka bang 12 ho 800 watts. Ebe o eketsa morara o omisitsoeng, o fafatsa sinamone mme u tlohele microwave bakeng sa metsotso e meng e 3. Ha u sebeletsa, fafatsa mokopu ka phofo 'me u khabise ka koena.
Pudding pudding
Lijo:
- mokopu - 500 g;
- lebese - 500 ml;
- nyalothe - 1 ntho;
- metsi - lintho tse tharo;
- Lemon - ½ likarolo;
- Orange - ½ likarolo;
- tsoekere;
- vanilla;
- letsoai.
Litokisetso
Hlatsoa mokopu 'me u se hlole ka peo le peel. Khaola ka likotoana tse nyane, kenang lijana tse tebileng 'me u tšollele ka ho feletseng ka metsi. Beha microwave ka microwave bakeng sa pheha, hoo e ka bang metsotso e 10. Senya hantle ka metsi a chesang. Tlatsa nyalothe ka metsi a belang ho mokopu 'me u phehele metsotso e ka bang 7. Le halofo ea lamunu le lemon, peel le khabeloa chop. Lebese le futhumala hanyenyane 'me le tšollele mokopu le nyalothe, ebe u eketsa sinamone, vanilla, letsoai, tsoekere le e sithabetseng litholoana. Koahela lijana ka sekwahelo 'me u phehele metsotso e meng e 6.
Cumperole ea mokopu ka ontong e nyenyane ea microwave
Lijo:
- mokopu - 1 kg;
- kisi ea kottage - 300 g;
- mahe - sekoahelo se le seng;
- kefir - 300 ml;
- soda le ho e-1 teaspoon;
- phofo e bakang - 2 tsp;
- phofo ea rye;
- asene.
Litokisetso
Hlahisa lehe ka yogurt le cottage chisi. Hlakola soda le ho e kenella ka hlama. Khothaletsa hantle, tšela ka phofo ho fihlela hlama e tšesaane e fumanoa. Hlatsoa mokopu 'me u tlose peel le peo. Khaola likotoana kapa grate ka grater e kholo. Lijana tsa oli ea microwave li lokela ho tlotsoa ka botoro le ho kenya mokopu ho eona. Ka holimo, tšela hlama eohle e lokiselitsoeng mme u e romele microwave ka metsotso e 4 ka mokhoa o bohareng oa matla.
Mokopu ka microwave o nang le mahe a linotši
Ho tswa ho mokopu, u ka boela ua pheha li-porridges 'me ua pheha le litapole ka microwave. Lijana tsena li bonolo haholo ho itokisetsa 'me ha li hloke nako e ngata.
Lijo:
- mokopu - 250 g;
- liapole - likotoana tse peli;
- Sesame - 1 tbsp. khaba;
- peo ea folaxe - 1 tbsp. khaba;
- motsoako;
- vanillin.
Litokisetso
Limela tsa mokopu le peele. Khaola ka likotoana tse nyane. Liapole le tsona lia hloekisa ebile li khaola likoto. Kenya peo ea folaxe, peo ea sesame le vanilla ea pinch. Pheha mokopu ka microwave ka matla a maholo ka metsotso e ka bang 20. Pheha mokopu hanyenyane le nako le mahe a linotši.
Patsi e entsoeng ka litapole ka ontong ea microwave
Lijo:
- litapole - lipalo tse 7;;
- onion - likotoana tse 3;
- mokopu - 500 g;
- tamati - 5 pcs;;
- oli ea mohloaare;
- letsoai, pepere.
Litokisetso
Lijoe tsa onion tse entsoeng ka letsoai, fry ka bongata ba botoro ho microwave. Khaola litapole ka likotong, nako le letsoai 'me u ekelle eiee. Pheha ka metsotso e ka bang 25. Peele ea mokopu le lipeo, khaola likaroloana tse nyenyane ebe u eketsa litapole le lieiee. Tlohela sejana ka microwave bakeng sa metsotso e meng e 7. Khaola tomate, pepere, letsoai 'me u behe holim'a meroho e meng kaofela. Koahela 'me u phehe metsotso e meng e 15.