Ho na le lihlahisoa tse sa monate feela, empa li boetse li le molemo, 'me tšebeliso ea tsona ke ba li jang ke mabaka a utloahalang. Lihlahisoa tse ntle joalo li kenyelletsa melee e monate ka ho fetisisa - mahepu . 'Nete, ba bangata ba belaella: ho na le mahapu ha ho theoha boima kapa che.
Ke hobane'ng ha mahapu a le thuso?
Boholo ba kholisehile: mahapu a na le thuso, 'me esita le ha ho jeoa ha ho hanyetsanoe, hobane ka ho hlophisoa ha eona ho na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba motho.
- Watermelone ke metsi a ka bang 90%, 'me boleng ba eona ba calorific ke 25 - 28 kcal / 100 g feela (ho itšetlehile ka sekhahla le tekanyo ea ho butsoha), kahoo potso ea hore na mahapu a thusa ho fokotsa boima ba' mele, e na le karabelo e ntle.
- E na le tsoekere e mengata, haholo-holo e le mofuta oa fructose , empa ka lijo tse itekanetseng tsa mahapu ha li na ho baka kotsi e tebileng ho bophelo bo botle.
- Ho hlompheha ho sa hlokahaleng ha monokotšoai o monate ke mokhoa o rarahaneng oa livithamine tse fanang ka litšebeletso tsa bohlokoa ho 'mele ea rona. Sebopeho sa eona, livithamine tsa sehlopha B, hammoho le A le C.
- Masapong a mahapu a fumane folic acid, e thibelang ho hlaha ha mali, mali a atherosclerosis le ischemia. Hape, ho na le bothata bo bongata ba likaroloana tse kang, potassium, tšepe, calcium, zinki, phosphorus, iodine, fluorine.
Na kamehla e na le thuso?
Haeba o e-s'o utloisise hore na mahepu a ama boima ba 'mele joang, hlokomela hore nama ea lona e hloekisa malinyane, e le bolokolohi ba chefo le chefo, e leng se u nolofalletsang ho fokotsa boima ba' mele le ho lokolla 'mele ho tsoa lithong tse fokolang.
Ka tsela, ke habohlokoa ho hlokomela hore eseng feela masapo, empa le lero, dipeo le esita le mahapu a crusts ba na le molemo thepa. Ho tseba phello e ntle ea mahapu ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ba bangata ba lumela hore e ka jeoa ho pholletsa le letsatsi, ho kenyelletsa le nakong ea ho robala. Ha e le hantle, ha ho na motho ea hanelang ho ja mahepu bakeng sa lijo tsa mantsiboea ha ho fokotsa boima ba 'mele, ha e le hantle, ha ho na lintlha tse peli tse peli: ha ho letho le tšabehang le tla etsahala tabeng ena. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore o na le phello ea diuretic, kahoo itokisetse hore u ke ke ua ithuta ho robala bosiu bohle ho fihlela hoseng. Ho phaella moo, haeba motšehare o e-ba le phello e nepahetseng mosebetsing oa liphio, joale bosiu bo tla ba laela, e seng bo botle, haholo-holo ho ba nang le mafu a liphio.
Lintlha tsena kaofela li tlosa lipelaelo mabapi le hore na mahe a linotši a thusa ho fokotsa boima, empa ho finyella sepheo se setle, ha se tšoanelehe
- lebala ka mehato ea ho qoba:
- reka mahapu feela nakong ea selemo - ho tloha bofelong ba July ho fihlela ho October;
- U se ke ua ja mahapu a amehileng ka bola kapa a e-na le menoana le sebopeho se hlephileng.
Haeba melao ena e bonolo e hlokomeloa, o ka lahleheloa ke lithapa tse eketsehileng 'me u se ke ua baka kotsi ho bophelo bo botle.