Libanana li tsebahala haholo, li molemo ebile li ratoa ke litholoana tse ngata. Ke kahoo, batho ba bangata, ba loantšanang le boima bo feteletseng, ba ipotsa hore na ho ka khoneha ho ja libanana ha ho theoha.
Melemo ea libanana
Libanana li na le acid e ngata ea ascorbic, livithamine B6, C le E, amino acid, liprotheine tsa meroho, fiber joalo-joalo. Litholoana tsena tse monate li na le phello e ntle ho potlakileng ea metabolism , e lebisang ho matla a ho chesa lik'hilojule. Li-fibre li thusa ho tlosa lisele tse mafura ka maleng. Sena se lokela ho ela hloko ba thahasellang hore na u ka ja libanana ha u theoha. Ho phaella moo, libanana li na le phello ea diuretic le laxative, hape li fokotsa kotsi ea ramatiki le mafu a mang a pelo.
Libanana ke sehlahisoa se babatsehang bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Li ka sebelisoa e le lijo tsa hoseng, li fa 'mele matla ho fihlela lijo tse latelang, li se na boikutlo bo utloisang bohloko ba tlala le takatso ea kamehla ea ho ba le lijo.
Libanana bakeng sa ho Lahleheloa ke Boima
Le lijo tse nang le phepo, libanana li ka jeoa. Empa ho ba ipotsang hore na ho ka khoneha ho ja libanana bakeng sa bosiu ha ho theoha boima ba 'mele, hoa lokela ho hlokomela hore ho kgothaletswa ho lahla khoebo ena. Molemo ho feta pele u robala, noa khalase ea yogoro e lohiloeng hantle - e tla ba molemo haholo bakeng sa setšoantšo.
Ha u batla ho tlisa palo ena ka tatellano, o ka sebelisa lijo tsa banana, nako ea tsona e leng matsatsi a 7. Nakong ena kaofela ho kgothaletswa hore o je litholoana tsena feela - ha se ho feta 1.5 kg ka letsatsi. Ho feta moo, ho hlokahala ho fana ka puso e ngata ea ho noa, e nang le tee e tala 'me e ntse e le metsi.
Libanana li ka jeoa ka nako leha e le efe, empa ke feela bosiu - ha ho theoha boima ha bo amohelehe. Haeba ho le thata ho khomarela menu e joalo, o ka e arola ka selae sa nama e phehiloeng e phehiloeng.