Omelette ea mouoane, haeba e sa tsamaisoe ka lethathamo la lijana tsa lijo, ka sebele li ka holimo ho leshome tse ka holimo. Sejo sena se boetse se etsa lijo tsa meriana khafetsa 'me se phethela ka ho phethahetseng menyetla ea batho ba loanang le boima bo feteletseng. Leha ho le joalo, e kenngoa lijong tsa bana ka mor'a selemo.
Ka tlase re tla fana ka likhetho tse 'maloa bakeng sa ho pheha omelet ea mouoane ka mouoane oa metsi le ntle le eona, ho sebelisa lisebelisoa tse fapa-fapaneng, le ho u bolella mokhoa oa ho etsa omelet bakeng sa ngoana.
Omelette ea steam ke recipe ho multivariate
Lijo:
- mahe a maholo a khōho a karolo ea C-0 - 4 pcs.;
- lebese - 125 ml;
- meroho leha e le efe e ncha kapa li-mushroom (ka ho ikhethela) - ho latsoa;
- Cheese e thata (haeba e lakatsa) - ho latsoa;
- ham (khetho) - ho latsoa;
- metsi a chesang;
- letsoai - ho latsoa;
- limela tse ncha tse qhiloeng.
Litokisetso
E lekaneng lekaneng ea mahe le lebese - senotlolo sa katleho ho lokisetsa leha e le efe ea omelet, ho akarelletsa le mouoane. Ka hona, khetho e ntle ke tšebeliso ea litekanyo tsa kichine. Haeba ho na le leha e le efe, joale re qala ho ba beha sekotlolo se tebileng, hlokomela boima ba sona le ho khanna mahe. Ka mor'a moo, tšela lebese ka setsing ka tekanyo e lekanang le boima ba mahe, nako le letsoai le linōko tse lakatsehang ebe u tsosa ka fereko kapa corolla ho fihlela seaparo sa junifomo, empa ho se joalo ha ho shapuoa, ho seng joalo phello e tla senyeha.
Haeba o se na likhaka tsa kichine, joale, ho lekanyetsa palo ea lebese, re nahanela hore lehe le leng la C-0 le lekanang ka 60-65 g.
Tabeng ena, re tla lokisa omelet ea mouoane ka multivariate. Ho etsa sena, re tšollela motsoako oa mahe le lebese ka hlobo ebe o e beha ka bongata, 'me ka bonolo u tšollele metsi a chesang ka tlaase. O ka etsa omelette ka mokhoa o hloekileng kapa o eketsa motsoako oa lehe leha e le efe meroho, ham kapa cheese, hammoho le meroho e mecha. Haeba o eketsa meroho e nang le makhasi a mongobo, joale ba molemo ho pheha hanyenyane metsi a letsoai pele ho moo.
Re lokisetsa omelette ka mokhoa oa "Steam" bakeng sa metsotso e leshome le metso e mehlano, 'me ka bonolo u ntše hlobo e tsoang mehloling ea multivark mme e ka sebetsa.
Protheine Omelette Recipe
Lijo:
- makhooa a lehe - likarolo tse 3.;
- metsi - 45 ml;
- botoro - 20 g;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Ho etsa protheine ea maqhubu a omme, kopanya liprotheine ka metsi, eketsa letsoai le whisk, ho sebelisa mixer kapa whisk. Ka lebaka leo, o lokela ho fumana boima bo hlollang bo botle, boo hona joale bo tšolleloang ka hlobo ea oli. Re e koahela ka foil kapa re koahella ka bolokolohi ebe re e kenya ka sesebelisoa leha e le sefe sa ho senya. Sena se ka ba sekontiri, kapa sehlaha se tloaelehileng, se khabisitsoeng pitseng ea metsi 'me se koahetsoe ka sekwahelo. Lokisetsa omelet ea protheine metsotso e leshome le metso e mehlano. Ka mor'a moo u ka e sebeletsa, ho tlohela lijo ka tranelate haeba u lakatsa.
Omelet e joalo ea protheine ke ea bohlokoa bakeng sa phepo e nepahetseng ea lijo, ho loantša boima ba 'mele o feteletseng, hape le phepo e nepahetseng ea bana ho tloha selemo se seng.
Omelette ea Steam bakeng sa Ngoana
Lijo:
- Likoekoe mahe - li-4 maqheka.;
- lebese - 45 ml;
- botoro - 5 g;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Omelet e nang le steam e ka hlahisoa e le lijo tse tlatsetsang bakeng sa masea, ho tloha ho selemo se le seng. E le ho etsa sena, ho molemo ho sebelisa li-qua mahe, hobane li fokotseha haholo 'me li le molemo haholo bakeng sa' mele oa ngoana.
Ho lokisa ngoana bakeng sa ngoana, roba mahe a linkho ka sekotlolo, eketsa lebese le ho sisinya motsoako ka fereko ho fihlela ho fumanoa boima bo kopane. Re itokiselitse, re e tšollela ka hlobo ea pele ho oli 'me re e beha ka mouoane kapa mochine ofe kapa ofe oa ho lokisa mouoane. Re pheha omelette metsotso e mashome a mabeli a metso e 'meli, ebe re e fetisetsa holim'a poleiti, e ke e phophole ho boemo bo futhumetseng mme e sebelise lesea.