Butle-butle ho hlokomela litšenyehelo tse phahameng haholo le phello ea zero ea mekhoa ea morao-rao bakeng sa ho theola boima ka matlapa, li-capsules, mafura, li-seno tsa nakoana, batho ba ntse ba batla 'nete ho li-diresepe tse lebetsoeng. Ke 'nete hore peō ea folaxe esita leha e le ea mofuta ona oa boholo-holo e ke ke ea etsoa, mohau oa bona o hlalositsoe ke Hippocrates, hantle, joaloka mokhoa oa ho lokisetsa.
Hona joale re tla hlahloba mekotla ea batho bakeng sa ho lokisetsa peō ea folaxe, hape re leke ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha e le molemo haholo.
Sebopeho le melemo
Joalo ka mehla, melemo e lokela ho khethoa ka ho hlophisoa - ka tsela e 'ngoe, ha e etsahale feela. Kahoo ka lipepepe tse fokolang tse nang le lipeo tsa folaxe - batla melemo meleng le mokhoa oa ho itokisa.
Ntlha ea pele, folaxe ke sehlahisoa sa tikoloho se hohelang le litšenyehelo tse tlaase. U ka reka lijo tsohle tse pshatlehileng, tse teteaneng, phofo le botoro.
Taba ea bobeli, folaxe ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho sebelisoa ha mafura a limela, ho akarelletsa, omega-3 le 6 fatty acids, e sa tsoa qala ho bonahala e le likhahla tsa botle le bophelo bo botle.
Ho feta moo, e le karolo ea:
- fiber (haholo-holo ha u reka peō e feletseng ea folaxe);
- lecithin;
- divithamini A, PP, E, sehlopha B;
- selenium;
- phytohormones (li-hormone tsa limela).
Papallo e sebetsa joang 'meleng?
Pele u tsoela pele ho ithuta lipepepe ho peo ea folaxe, ho hlokahala hore u hlokomele hore tahlehelo ea boima ba 'mele ha e hlahe ka lebaka la liphello tsa boselamose ba folaxe, empa e le mabaka a bonolo, a hlalosang' mele.
Letlapa le na le phello ea laxative - sena se felisa likilogram tse 'maloa tse khomaretsoeng mala a setulo. Empa kaha folaxe ke sehlahisoa sa tlhaho, ketso ea eona ha ea tšoanela ho bapisoa esita le matlapa a tlhaho (joalo ka "Seneteade") - folaxe ha e halefise 'me ha e "hlatsoe" mala a mala a mala, empa, ho e-na le hoo, e koahela lesea la pampiri. Ka lebaka leo, lilonda tse nyane, li-mucosal lisele li phekoloa, 'me setho se sireletsehileng se sireletsang se hlaha ha se ja lijo tse monate, lijo tse mafura le joala.
Letlapa le na le fiber. E ruruha, e kena tšebetsong ea lijo, ebe e u tlatsa. Ka hona, u tlosa boikutlo ba tlala, 'me qetellong u ithute ho ja haholo. Eketsa letsatsi le leng le le leng ho salate, lijo-thollo, folaxe ea sopho e nyenyane 'me butle-butle fokotsa likarolo - nako e telele, esita le ntle le folaxe u tla khotsofalla lijo tse fokolang.
Li-recipe
A re qaleng ka mokhoa o tummeng haholo oa ho itokisetsa - ho khetholla ha limela tsa folaxe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Bakeng sa moro o lokela ho tšela pepone ea peo ka khalase ea metsi a belang mme o phehe ka mocheso o tlaase ka metsotso e 30. Butle-butle ho hlohlelletsa peo. Tlosa mocheso, pholile, nka 100 ml pele u ja.
Keletso e 'ngoe e bonolo ea peo ea folaxe ke ho phalla. Bakeng sa sena u hloka thermos. Khaba ea peo e feletseng e lokela ho lahleloa ka thermos, tšela likotlolo tse 2 tsa metsi a belang. Tlohela ho tsitlella bosiu. Letsatsi le lokela ho noa halofo ea khalase ea lijo pele ho lijo ka 'ngoe,' me tsela ea ho hloekisa linse e nka matsatsi a 10.
Leha ho le joalo, ha ho letho le bonolo ho feta ho lokisa jelly ho tloha peō ea folaxe ho ea ka recipe ea jelly e meng ea melee.
Ka holim'a tsohle, folaxe e tla ruruha leha e le efe ho kopana le metsi ka mpeng. Ke hore, u ke ke ua lokisetsa li-decoctions tse khethehileng ho finyella tšusumetso e ts'oanang le ho eketsa peo ea li-flax ho lijo-thollo, li-flakes, li-pastries, ho khabisa, salate, li-sopho, ho noa meroho, ho khaola nama e senyehileng, joalo-joalo. Ntho ea bohlokoa ke hore, ka mor'a ho ja folakha ka mokhoa o "hloekileng" joalo, o noe ka metsi. Ho seng joalo, phello e ke ke ea e-ba ea laxative, empa ho fapana le hoo, ho lokisoa.