Peō ea lekhase bakeng sa tahlehelo ea boima

Mehleng ea boholo-holo, baholo-holo ba rōna ba ne ba tloaetse ho ja lijo tse tsoetseng pele, empa ba ne ba sa tsebe hore ho thusa ho theola 'mele.

Tlhahisoleseding e mabapi le ho laola boima ba 'mele

1. E le hore u ikutloe e le phello e ntle ea lipeo, ho kgothaletswa ho ja dipole tse 2 letsatsi le leng le le leng. likhaba.
2. E le hore u se ke ua lahleheloa ke thepa ea bohlokoa, boloka peō ea folaxe ea ho lahleheloa ke boima ka lekhasi.
3. Ho lokisetsa li-bakes tse fapaneng, peo ea fatše e ka sebelisoa, e leng sebaka se nkeloang sebaka sa phofo. Kahoo, u ke ke ua fumana feela monate, empa hape u tla fumana lijo tse monate.
4. Peo e nyenyane e ka kenngoa lijong tse fapaneng, kahoo o tla hlahisa sehlahisoa sena ho lijo tsa hau.
5. E le hore u fumane melemo eohle ho tsoa peo ea folaxe, e lokela ho ba phofo.
6. U se ke ua lebala ho noa metsi a mangata, bonyane lilithara tse 2.

Melemo ea Peō ea Flax bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele

1. Sebopeho se kenyelletsa li-vithamine le li-microelements, tse ntlafatsang mosebetsi oa litho tsohle.
2. Li-acids tse lipeo li thibela ponahalo ea lisele tsa kankere le ho matlafatsa tsamaiso ea ' mele ea ho itšireletsa mafung .
3. Sebopeho se boetse se kenyelletsa fiber, e amohelang lintho tse kotsi 'meleng ebe e li bonts'a, hape e fokotsa boima ba' mele.
4. Omega-3 acid e thusa ho theola k'holeseterole le ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo. Hape, peo e ntle haholo ea prophylaxis ha ho hlaseloa ke lipelo tsa pelo, ho otloa ke lefu le thrombosis.
5. Peō ea lehlaka e matlafatsa phello ea lithibela-mafu, e leng tsa bohlokoa bakeng sa diabetics.
6. Ho flax ho na le lignans, tse nang le li-anticarcinogenic le anti-allergenic.

Ts'ebeliso ea li-flaxseed bakeng sa tahlehelo ea boima

Ho theola boima ba 'mele ka thuso ea sesebelisoa sena ho na le palo e kholo ea lipepepe, ke tse seng kae tsa tsona:

1. Nomoro ea 1 , nako ea eona ke libeke tse tharo. E hloka hore kefir e fane ka fatše le e tlaase. Letsatsi le leng le le leng bekeng ea pele ho hlokahala hore u nke 100 g ya kefir le 1 teaspoon ea folaxe. Beke ea bobeli ke palo ea kefir hape, 'me folaxe e hloka 2 tsp. Bekeng ea boraro - palo ea folaxe e hlokahalang ke 3 tsp.
2. Ntho ea 2 ea ho khetha , matsatsi a 10 a ho qetela. Ho bohlokoa ho lokisetsa moro o khethehileng: nka 1 tbsp. khaba 'me u tšollele metsi a phehile halofo ea litha e le nngwe. Beha moro mollo o fokolang 'me u phehele lihora tse 2, u se ke ua lebala ho tsosoa ka linako tse ling. Moro o fumanoeng o jeoa ka makhetlo a 3 ka letsatsi.
3. Nomoro ea 3 , khothatso e sa feleng. Ho lahleheloa ke boima ka lisebelisoa, mohlomong haeba ue eketsa ho lijo, sebelisa 1 tablespoon letsatsi le leng le le leng. khaba. E phaella ka lijo tsa pele, tsa bobeli, hammoho le salate esita le lijong tse nooang, ha peō ea mobu e nkela sebaka sa phofo sebaka.
4. Nomoro ea 4 . Pheha jelly, e lokelang ho noa pele ho lijo tse kholo. Recipe e bonolo haholo, e nka kissel e tloaelehileng 'me u kenye likhaba tse' maloa tsa peo.

Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea li-flaxseed bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele:

• mathata a nang le mpa le mala;
• ho ba teng ha majoe a liphio;
• mathata ke basali;
• basali ba moimana;
• ho fokola.

Peō ea Lehlaka ka Cosmetology

Ntle le phello e ntle ho bophelo bo botle le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, peo e sebelisoa ho ntlafatsa boemo ba letlalo. Hangata kaofela ha bona ba itokisetsa mask bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea letlalo ho tlosa matheba a matšo.

Kakaretso ea mask bakeng sa letlalo le omeletseng: nka 2 tbsp. khaba, u tšollele likhalase tse 2 tsa metsi 'me u apare ka har'a mocheso oa pheha. Hang ha u ithuta phala, tima mocheso le ka ho toba ka mosa o chesang, apara sefahleho sa hao, bakeng sa gauze ena ea tšebeliso. Lula le eena ka metsotso e 20, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Haeba o fetotse methapo ea mali, sebelisa mask a batang. Phello e tla ba e ntle, letlalo le tla ba le bonolo ebile le sa sisinyehe.