Phosphorus 'meleng oa motho

Phosphorus 'meleng oa motho ke karolo ea bohlokoa, ntle le eo mekhoa e mengata e ke keng ea feta. A re boneng hore na 'mele oa motho o na le phello efe phosphorous:

• e ama tsamaiso ea methapo;
• ke karolo ea mesifa ea masapo;
• ho hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea pelo le boko;
• ntle le eona, liphio li sebetsa;
• ho hlokahala bakeng sa kholo ea 'mele e tloaelehileng;
• e na le phello e ntle metabolism ;
• e fana ka 'mele ka matla;
• e kenela karolo ea ho arohana ha sele;
• e susumetsa phello ea livithamine;
• ka katleho e ama meno le meno.

Ho tsoa mesebetsing e thathamisitsoeng ho hlakile hore karolo ea phosphorus 'meleng ke ea bohlokoa ebile e bohlokoa. Letsatsi le leng le le leng motho e moholo o lokela ho fumana metsoako ea 1600 ea mali ena, bakeng sa basali ba moimana ka tekanyo ea makhetlo a mabeli, bakeng sa bana - 2000 mg, le bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo ke 3800 mg.

E ngata kapa e nyane?

Ha phosphorus e le 'mele e sa lekaneng, matšoao a joalo a ka' na a hlaha: bofokoli, ho fokotsa takatso ea lijo, boemo ba kelello le bohloko maotong. Sena se ka 'na sa bakoa ke: ho se lekaneng ho e kenya' meleng, maloetse a sa foleng, chefo, ho itšetleha ka joala, mathata a liphio, hammoho le mathata a qoqotho ea qoqotho. Ha ho na le phosphorus e feteletseng 'meleng, urolithiasis, mathata a sebete, hammoho le ho shebahala ha mafu a letlalo le letlalo le ho tsoa mali ho ka etsahala. Sena se bakoa ke tlōlo ea phapanyetsano ea phosphorus kapa hore ebe u ja lijo tse ngata tse entsoeng ka makotikoting le lino tse tahang.

Melemo ea phosphorus ke ea bohlokoa, empa a re hlahlobeng hore na lihlahisoa tsa eona ke life. E ngata lijong tsa leoatleng, haholo-holo litlhapi, kaha li fumanoa lihlahisoa tsa lebese, mahe le caviar. Mabapi le mehloli ea limela tsa phosphorus, tsena ke limela, linate, lihoete le maphutshe, hammoho le lijo-thollo, litapole, lipeo le li-mushroom.