Matsatsing ana, batho ba ela hloko haholoanyane phepo e phetseng hantle. Ho fana ka 'mele ka likokoana-hloko, li-vithamine le lintho tse ling tse sebetsang (haholo-holo mariha), litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho eketsa kokoana-hloko ea koro ho lijo . Melemo ea bona ke molemo oa phepo, hammoho le hore lijo-thollo tsa koro li ka mela le ho sebelisoa selemo ho pota. Melemo le kotsi ea likokoana-hloko tsa koro bakeng sa 'mele oa motho li tla tšohloa sehloohong sena.
Lisebelisoa tsa kokoana-hloko ea koro
Bo-rasaense ba nako e telele ba kentse mathata a phepo e nepahetseng le phepelo ea lijo-thollo tsa koro ba tiisetsoa hore boleng bo phahameng bo nang le phepo le likokoana-hloko tsa mahe a bona. Lilemo tsa nako e telele li ntse li tsejoa ke batho. Ke kokoana-hloko ea lijo-thollo tsa koro e ntlafalitsoeng le lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Bakeng sa kokoana-hloko ea koro ho na le macronutrients tse 21, 18 amino acid, livithamine tse 12, ha potassium e le ka makhetlo a 2-2.5 ho feta ho lijo-thollo, khalsiamo e feta 1.5-2.5 linako tse ling hape, 'me vithamine tsa sehlopha B ka makhetlo a 3-4. Li-fibre tsa likokoana-hloko tsa koro li ama 'mele le mekhoa ea eona ea metsoako. E tlatsetsa ho hloekisa ho rarahaneng ha tikoloho ea kahare ea 'mele: lisele, tse lokolotsoeng meleng e chefo e feteletseng, li tsamaisa mehloli ea eona ho ipholisa, le ho se loantše le slags.
Melemo ea Koro Likokoana-hloko
Setepa sa koro se na le phello e khahlanong le sclerotic le antitoxic 'meleng. Ka lebaka la phello ea bona ea antioxidant, mekhoa ea botsofali e ntse e fokotseha 'meleng. Ka tšebeliso e tloaelehileng ea kokoana-hloko ea koro maling, boemo ba k'holeseterole bo fokotseha 'me monyetla oa ho ba teng ha mafu a pelo ho fokotseha. Ba eketsa litšireletso tsa 'mele, ba na le phello e ntle tsamaisong ea methapo e matla, ho ntlafatsa maemo a moriri, lipekere le letlalo. Ho khothalletsoa ho ja kokoana-hloko ea koro ho ntlafatsa mosebetsi oa ho ikatisa, hammoho le ho eketseha ha meleng le kelellong.