Fokotsa beng ka uena ka poone e jetsoeng lijong tsa lijo. Mokhoa ona oa phekolo ea mofuthu o bonolo 'me o lumella ho boloka li-vithamine tsohle le li-microelemente li sa sebetse. Haeba motho e mong ka litho tsa malapa a batla ho ba le sejo se monate, ka hona sejana sena se molemo le sa pele se na le thuso ho mohlokomeli ea nang le phihlelo.
Kemiso e bonolo ka ho fetisisa ea poone e besitsoeng ka foil
Ha batho ba hau ba rata ho khutlela lapeng, 'me lijana tse kholo tseo u e-s'o li lokele, u se ke ua tšoha. Keletso e latelang ea poone e entsoeng ka foilong ka ontong e tla u lumella hore u lule holimo 'me u fepa baeti le beng ka bona ka monate.
Lijo:
- konofolo - 2 cloves;
- poone - likoto tse 4;
- botoro - 65 g;
- letsoai - 1/3 tsp;
- cilantro e tala kapa parsley - 2 tbsp. likhaba.
Litokisetso
Khabeloa chop ea hlatsoa meroho, phunya le chop le konofolo. Tlosa oli ho tloha firiji pele le ka mor'a ho e kopanya, e kopanye le meroho le konofolo, letsoai. Ebe u etsa "boroso" bo nyenyane ho se phuthela ka filimi e matla ea lijo 'me u e behe ka lehare hoo e ka bang hora.
Khaola foil ka likotoana tse ling tseo poho e 'ngoe le e' ngoe ea poone, e qhibilihisitsoeng le e hlatsoitsoeng, e ka phutheloa ka likarolo tse 3-4. Etsa bonnete ba hore metso e sa lefelloeng e itšetlehile ka lisenthimithara tse hlano ho tloha lipheletsong. Koala oli e leqhoa ka likarolo tsa bophara bo hare. Bakeng sa karolo e 'ngoe le e' ngoe ea likopi, beha setlolo, 2-3 likotoana tsa botoro le linoko (e lokela ho ba hoo e ka bang 1 tablespoon), koahela foil ka thata le ho penya mehatla hantle. Batsoali ba se nang phihlelo ba atisa ho tšoenyeha ka hore na ba tla baka bokae ka poone ea ontong. Ho bohlokoa ho hopola hore ho tla nka hoo e ka bang hora, 'me mocheso ha oa lokela ho feta li-degrees tse 200.
Semela e entsoeng ka folileng ka mashala
Ka tlhaho, hangata takatso e matla e tsosoa. Semela se jetsoeng ka foilong e nang le konofolo, e fapane le monate o monate oa lero le monate.
Lijo:
- poone - likotoana tse 6;
- Lime le pepere - ho latsoa;
- mayonnaise - 300 g;
- chisi - 80 g;
- konofolo - 3 cloves.
Litokisetso
Koahela poone ka metsing ka metsotso e ka bang 25. Etsa metsi hanyenyane e le hore e khaotse ho tsoa litsebeng, 'me e phuthele e' ngoe le e 'ngoe ka likarolo tse 4-5 tsa foil, e behe ka thata-thata ho poone. Ebe oe tšela mashala a chesang mme u tsamaee metsotso e 30-50. Hore na o hloka bokahoe bo bokae ho itšetlehile ka boholo ba cobs le mocheso oa mashala. Nakong ena, hloekisa kalaka le ho e tlosa, ebe u e sila ka chili le konofolo tse kopaneng. Moriana o joalo o monate o tla etsa hore lijo tsa hau tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare li sa lebaleheng. Ha poone e se e loketse, feela e sila ka motsoako o monate.