Li-broccoli le cauliflower ke e 'ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tsa ho etsa sopho. Mefuta e sa tšoaneng ea diresepe e tseba haholo, haholo-holo, leka ho qoba ho chesa le ho cheka likarolo leha e le life, joale sopho ea hau e tla boloka lintho tse ngata tse molemo le livithamine, ntle le sopho, purees - e monate haholo.
Sopho ea meroho e nang le broccoli le cauliflower - risepe ka mokhoa oa Setaliana
Lijo:
- cauliflower - 250 g;
- broccoli - 150 g;
- pepere e monate - 2 pcs;;
- litapole tse belisitsoeng peeled
- meroho (luchok, garlic ea naha, basil, coriander, parsley, rosemary);
- lero la tomate le lekaneng - 200 ml (le ka nkeloa sebaka ke lejoe le hlahisitsoeng le hlahisoang ke langa le le lejothing);
- oli ea mohloaare.
Litokisetso
Hop (le broccoli, le mebala) ha e hloke ho senyeha ka kitties. Cabbage e phetseng hantle le e monate e pheha bakeng sa metsotso e 5, e khaola likotoana 'me, hammoho le litapole, re hlahisa lijo. Ka bonolo tšela oli ea mohloaare, ka nako eo - langa le le lej lero, beha chopped meroho. U ka e hloekisa ka linokoana, ho akarelletsa le pepere e khubelu e chesang. Re sebetsa ka ciabatta .
Sesosa sa Cheese le broccoli le cauliflower - risepe ka mokhoa oa Sefora
Lijo:
- cauliflower - 150-200 g;
- tranelate - hoo e ka bang 1 senoelo;
- broccoli - 100 g;
- li-hard-cheese - 150 g;
- veine kapa veine e tšoeu e sa tšoeu;
- meroho (eiee, parsley, coriander, rosemary);
- linōko.
Litokisetso
Pheha k'habeche (e qhibilihisoa ka inflorescence) ka metsi a mangata, serame se senyenyane le pee ka blender.
Nakong eo re e futhumatsang re futhumatsa tranelate ka ho eketsoa ha chate le grants. Leqhoa le ile la etsoa. E kopanya le broccoli puree, eketsa metsi a seng makae, a phehiloeng ka pel'a hop.
Pele o ja, fafatsa limela tse khethiloeng. Sebeletsa ka croutons.
Sopho ea khoho e nang le broccoli le cauliflower - recipe ea lijo
Lijo:
- nama e tšoeu e nang le sefu sa khoho - 300 g;
- broccoli - 100 g;
- litapole - likotoana tse peli;
- raese - 2 tbsp. likhaba;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- cauliflower - 100-150 g;
- meroho;
- konofolo - 1 clove;
- linōko.
Litokisetso
Hlatsoa khoho ka likotoana ebe u pheha ka metsotso e ka bang 15-20. Eketsa raese e hlatsoitsoeng, hammoho le lihoete tse nyenyane tse khethiloeng le litapole. Re pheha ka metsotso e ka bang leshome, ebe re robala k'habeche mme e phehele metsotso e meng e 5. Nako le konofolo le linoko.
Tšela sekotlolo sa ho sebeletsa 'me u fafatse litlama.