Sose ea sebete ke sehlahisoa se lekaneng. Ho sa tsotellehe theko e tlaase, e monate haholo ebile e khotsofatsa. Khalori e nang le lik'hemik'hale tsa sebete ke 326 kcal ka 100 g. Ka hona, e ka jeoa letsatsi le leng le le leng, empa e lokela ho laola chelete eo. Lokisetsa boroso ea sebete ho tloha ho nama ea nama ea kolobe le ea nama ea likhomo le linoko tse ngata.
Melemo ea sose ea sebete
Potso e hlaha haeba boroso ea sebete e le thuso, 'me haeba ho joalo, ho feta. Melemo ea li-sose ea sebete e tla ba feela haeba ho sebelisoa lihlahisoa tsa tlhaho bakeng sa ho itokisetsa. Sose ea tlhaho ea sebete e eketsa k'holeseterole 'meleng oa motho. Ho rekisa boroso ea sebete, o lokela ho ela hloko 'mala oa eona, e ke ke ea e-ba bonolo. Sephutheloana sa boroso sa sebete se lokela ho ema ho GOST.
Kotsi ea masoso a sebete
Sose e tsoang sebeteng e ka lematsa batho ba nang le mafu a lefu la moriana. Sena se bakoa ke karolo e phahameng ea mafura a boroso. Letoto la lipekere tsa sebete bakeng sa motho ea nang le boloetse bo joalo a ka 'na a teteana le bothata bo boholo. Ho fapana le semelo sena ho ka 'na ha e-ba le maloetse a sebete le bile,' me ha ho thibelo feela ea sebete e tla thibetsoa, empa e tla be e thibetsoe.
Kajeno, bahlahisi ba bangata ba se nang boikaketsi, ho e-na le kolobe kapa likhomo, ba beha sampole, soya, lebese le omisitsoeng ka har'a li-sose. Sehlahisoa se hlahisoang se ke ke sa fepa esita le ntja.
Melemo le kotsi ea sose ea sebete e itšetlehile ka kotloloho sehlahisoa seo se entsoeng ho sona. Ka mohlala, haeba e lokiselitsoe ho tloha ka sebete kapa nama ea nama ea kolobe, e na le lintho tse ngata tse molemo, livithamine, amino acid le thuso e matlafatsa masapo.
Sose ea sebete e ka jeoa e le sejana se arohileng, le sandwich, esita le ho tlatsa li-pancakes.