Ho na le batho ba 'maloa ba e-s'o ka ba leka kapa bonyane ba sa utloisise ka sehlahisoa se joalo sa leoatle joaloka squid. Lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li fana ka maikutlo a tsona ka hore na squid e thusa motho hakae. Nama ea squid e tlisa melemo e mengata ho feta nama ea liphoofolo tsa lefatse - litsebi tsohle li kholisehile ka sena.
Joalokaha u tseba, nako e telele sehlahisoa se etsoa, ha se na thuso e ngata. 'Me kaha squid e pheha ho feta metsotso e' meli kapa e meraro, phekolo ha e na nako ea ho bolaea lintho tse molemo sehlahong. Esita le ka sebōpeho se phehiloeng, squid e boloka thepa ea eona e molemo.
Ke eng e thusang ho tšoaroa ke squid?
Ntho e ka sehloohong eo bakopi ba phehang ka eona ke ho boloka lintho tse molemo haholo ho eona:
- e ruile phosphorus, koporo, tšepe le iodine, e phelisang 'mele;
- e na le karolo e phahameng ea protheine, e thusa ho nolofalloa ha lijo;
- li-vithamine B6, C le PP, tse tletseng nama ea squid, li na le phello e ntle lithong tse ngata le litsamaiso;
- Vithamine E le selenium li senya metsoako ea lisebelisoa tse boima, li li tlose 'meleng;
- potassium e kholo e ama mosebetsi oa carboadio ea cardiac, hape e tlosa metsi a feteletseng ho tsoa 'meleng;
- taurine ka squid e thusa ho fokotsa k'holeseterole;
- ho ba teng ha amino acid ea bohlokoa ea lysine le arginine ho ntlafatsa ts'ebetso le metabolism.
Thepa ea squid e omisitsoeng e itšetlehile ka mofuta oa phekolo. Ntho e ka sehloohong eo squid e omeletseng e ka e sebelisang ke tlhaho ea eona. Leha ho le joalo, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho sebopeho le mokhoa oa ho sebetsa. Ho molemo ho ja squid, ho sebetsoa feela ka tharollo ea letsoai, tabeng ena sehlahisoa se tla sala se le tlhaho 'me se boloke tatso e monate.
Ka lik'halori tse tlase, kcalide e fetang 100, squid ke mohloli oa bohlokoa oa amino acid le liprotheine, ka hona ho kgothaletswa ha o lokisetsa dijo tsa dijo.