Ka bomalimabe, basali ba bangata ba na le boima bo feteletseng lefatšeng lohle, kahoo ho na le litsela tse ngata tsa ho tlosa li-kilogram tse hloiloeng: lijo tse sa tšoaneng, boikoetliso, li-teas, lipilisi, opereishene, joalo-joalo. Har'a li-novelties tsa morao-rao, motho a ka khetholla - phepelo ea thermo ho nyenyefatsa ngaka le mongoli oa Amerika, Timothy Ferris. Esita le pejana, khopolo ena e qapiloe ke Ray Kronis, ea neng a thahasella phello ea mocheso oa 'mele oa motho. Ka lebaka leo, o ile a etsa qeto ea hore serame se potlakisa metabolism 'me se thusa ho lahleheloa ke lik'halori tse ngata. Ka lebaka la lithuto tsena, Timothy Ferris o ile a akaretsa ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me a tla le lijo tsa thermo. Ka maikutlo a hae, mocheso o bata haholo o ka eketsa metabolism ka 50%.
Melao-motheo ea ho lahleheloa ke boima
Molao-motheo o moholo oa phepo ea thermo ke ts'ebetso ea mekhoa e sireletsang ea 'mele oa motho. Ha mocheso oa 'mele o fokotseha, ke hore o fetoha o tlase ho feta o tloaelehileng,' mele o qala ho hlahisa matla a ho o tsosolosa. 'Me oe nka, ha e le hantle, ho tsoa mafura a bona. Mefuta ea phepo ea thermo ha e na lithibelo tse tebileng holim'a lijo ebile, ntle ho moo, ha ho hlokahale hore u kene lipapaling. U hloka feela ho tlohela lihlahisoa tse kotsi, mohlala, ho lijo tse potlakileng le lijo tse bonolo.
Melao ea motheo ea phepo ea thermo
- Sebelisa mekhoa ea metsi. Tsena li kenyelletsa metsi a batang, ho hlakola kapa ho tsuba metsi a batang. Ha u tloaela ho futhumala, u ka leka ho sesa mariha mariha. Mekhoa ea metsi e lokela ho etsoa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho etsa hore' mele o sebelisoe. Mosebetsi oa hau ke ho mamella, mohlala, ho hlatsoa ho bata halofo ea hora.
- Ithute ho mamella mocheso o fokolang oa mocheso. U se ke ua hula lirapa tse 'maloa' me ua pata tlas'a kobo, hang ha mocheso oa mocheso oa thermometer o qala ho oela. Ithute ho apara habonolo kamoo ho ka khonehang, liphahlo tse lokelang ho utsoa li lokela ho ba bonyane. Ka mohlala, u se ke ua apara seaparo ha u ntse u tsamaea, empa u se lahlele mahetleng.
- Metsi a nooang a tlameha ho bata. Leka ho etsa bonnete ba hore lithethefatsi tsohle tseo u li jang li ne li se mofuthu, ebile li pompetsa kofi le tee. Ho potlakela ho fokotsa mocheso, sebelisa leqhoa.
Ho ja leha e le efe, 'me khetho ena e kenyelletsa, haeba e sebelisoa ka tsela e sa lokelang, e ka lematsa bophelo bo botle. E le ho felisa ka ho feletseng monyetla ona, latela tse ka sehloohong dikgothaletso: etsa tsohle butle-butle le ka bohlale. Haeba u etsa qeto ea ho leka ho ja lijo tsa thermo, ha ho hlokahale hore u itlhatsoe ka metsi a leqhoa 'me u amohele leqhoa sehatsetsing ka likarolo tse kholo. Hape, ha ho hlokahale ho tsamaea seterateng ka li-blouse e le 'me u sa roala lieta mariha, hobane sena se ka baka matšoafo le maloetse a mang a tebileng. Qala ho sebelisa lijo tsa thermo-butle-butle, e le hore 'mele oa hau o ka tloaela maemo a mocheso.
Ketso ho 'mele
Mekhoa e bonolo le e theko e tlaase e tla u thusa ho eketsa lijo tsa caloric ka hoo e batlang e le halofo.
Ferris ka boeena o latela litlhahiso tsohle tsa ho ja lijo tsa thermo 'me o theoha seterateng ka lehlabula le le leng mariha, feela o lemosa bohle hore ha aa ka a tla sephethong sena hang-hang,' me o ile a etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe butle-butle, ha a eletsa balateli ba hae. Hona joale ngaka e re o ja ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ae batlang, empa ka nako e tšoanang ha a phele hantle ka lebaka la lijo tsa thermo.
Mohlomong, ho na le ho hanyetsa feela ho sebelisoa ha mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele - ho itšireletsa mafung . Haeba u e-na le hantle, u ka leka ho felisa boima bo feteletseng ka ho ja lijo tsa thermo.