Hona joale, mofuta o phethahetseng ka ho fetisisa, o phethahetseng le o phahameng ka ho fetisisa oa protheine o nkoa ke ba bangata hore e be whey protheine, e etsang hore liprotheine tsa lebese li sa lebalehe. U se ke ua lebala hore kgetho ena ha e na melemo feela ea whey, e leng karolo ea lebese, empa hape e na le mefuta e mengata e molemo ea li-microelements tse ka lebese ka boeona. Re tla hlahloba hore na ke habohlokoa ho sebelisa liprotheine tsa lebese le melemo efe.
Protheine ea Letsoa e Isolate
Ho kenella ho eketsehileng ha liprotheine ho tlatsetsa ho u lumella hore u halefa habonolo 'me u potlakele ho haha mesifa ea mesifa, u sa e lumelle ho oela tlasa tšusumetso ea maemo a fapaneng. Ho fihlela joale, ho tloaelehile ho lumeloa hore whey protheine whey ke mokhoa o ka tšeptjoang ka ho fetisisa ho ba sa batleng ho boloka mesifa feela, empa le ho fokotsa palo ea lera fatše 'meleng. Khetho ena e molemo ka ho fetisisa ka ho hlophisoa ha eona ho latela boteng ba likarolo tsa lipatlisiso.
Protheine ea mafura e kopanya melemo eohle ea whey le casein. Hase feela metsoako e ntle ea protheine bakeng sa mesifa ea hau, empa hape le sesebelisoa se sebetsang sa ho sebetsa matla le mamello.
Ho fapana le liprotheine tse potlakileng tsa digestible, lebese le arohaneng le na le casin , e fumanoang butle-butle, empa ka lebaka lena sena se sebetsa haholo moo ho ke keng ha khoneha ho ja lijo tse tloaelehileng 'me ho hloka bohobe ba boleng.
Nako ea ho nka liprotheine tsa lebese?
Ho hlokahala mefuta e 'meli ka letsatsi,' me ea pele ea eona e ka nkoa e le lijo tsa hoseng tsa bobeli kapa ea lijo tsa mantsiboea.
Kaha protheine ea lebese e chesoa butle-butle, ho bohlokoa ho nka karolo ea bobeli pele e robala e le hore ha 'mele o sala o se na lijo, e ne e le moo o ka fumanang matla ho tloha,' me mokhoa oa ho timetsoa ha mesifa ha oa qala.