Cutlets ke lijo tse tloaelehileng, tse lokiselitsoeng tafoleng ea mokete, le bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Ntho ea phepo e nepahetseng le lik'halori tsa li- patties li itšetlehile ka, pele ho tsohle, ka ho hlophisoa ha li-mince. Li-cutlets tse sa tšoaneng tsa nama li u lumella hore u itokisetse lijana tse fapa-fapaneng, ho ba ratang nama le bakeng sa limela tsa limela.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa litabeng tsa phepo ea lijo le phepo e nepahetseng ke mokhoa oa ho lokisetsa le mokhoa oa phekolo ea mocheso. Li-cutlets tse tloaelehileng ka ho fetisisa li halikiloe kapa li halikiloe. Tabeng ena, esita le meatballs e phehoang ho tloha ho eona e nang le ho tsuba le ho chesa e tla ba le phaello e fapaneng ea matla. Lihlahisoa tsa caloric tsa cutlets tsa mouoane li tla fokotseha ho feta tse halikiloeng, hammoho le mafura a fatše.
Haeba u pheha nama ea nama ea likhoho e nyenyane ka monate, joale lik'halori tse 100 g tsa sehlahisoa se phethiloeng li tla ba hoo e ka bang 250 kcal, 'me khoho e le' ngoe, e phehiloeng bakeng sa banyalani ba bang, e tla ba le 130 kcal. Khalori ea lijo tse entsoeng ka monokotšoai e eketseha haholo ka tšebeliso ea mafura kapa lihlahisoa tsa liphoofolo, ha bothata bo na le mafura a maholo haholo le matla a matla. Ho joalo, ha ho ntse ho chesoa, mafura a eketsehileng a fanoa ho tloha ho nama ea mafura, 'me liphetoho tsa likokoana-hloko li etsahala tse eketsang bohlokoa ba khalori.
Nama e nyenyane le li-cutlets tsa khalori
Nahana hore na ke lik'hilojule tse kae ka meatball. Lihlahisoa tse entsoeng ka nama ea kolobe e nang le monokotšoai e na le palo e phahameng ka ho fetisisa - e ka bang 460 kcal ka 100 g, ha e kopantsoe ka halofo le mohoho oa nama, lik'halori li tla fokotseha ka lebaka la nama e boima ho 360 kcal.
Likhoho le li-cutlets tsa tlhapi li na le matla a tlase a matla , lijo-thollo le li-cutlets tsa meroho ke tsona tse tlaase ka ho fetisisa. Ho etsa mohlala, se-cutlet se tsoang Turkey se tla ba le lik'halori tse tsoang ho 200 ho isa ho 220 lik'hilojule ha li monya le 140 kcal feela.
Mekhabiso ea lik'halori tsa cutlets nakong ea ho chesa le ho chesa
Fokotsa lik'halori tsa li-cutlets ha u tima ka bonyane ho sebelisoa mafura, hape ka ho eketsa lisebelisoa tsa meroho le lijo-thollo.