Detox lijo tsa matsatsi a 10

Ho ja lijo tsa detox bakeng sa matsatsi a 10 ke mokhoa o babatsehang oa ho hloekisa 'mele le ho tlosa liponto tse eketsehileng. Ho na le melao e mengata ea motheo e tla thusa ho finyella litholoana tse ntle. Mehlala e hlahisoang ea menu, e tla thusa bohle ho hlahisa lijo tse loketseng bakeng sa bona.

Melao ea lijo tsa Detox bakeng sa matsatsi a 10

1. E le ho ntlafatsa liphello tsa lijo, ho kgothaletswa ho eketsa ts'ebetso ea motlakase, le ho nka setsi sa ho silila.
2. U se ke ua sebelisa hampe mokhoa oa detox.
3. Letsatsi le leng le le leng ke habohlokoa ho noa 1.5 a etsang dilitara tse metsi, sena ha se akarelletse feela metsi, empa le litlama tsa litlama.
4. Lihlahisoa tsa ho pheha li molemo bakeng sa banyalani kapa ba pheha, Fry e thibetsoe.
5. Ho khothalletsoa ho itokisetsa lijo le ho qala hantle ka khoeli. Ho hlokahala hore u qobe ho tsoa lijong tse kotsi.

Ka matsatsi a 10 ho lumelloa ho ja mefuta e sa tšoaneng ea litlhapi le nama, lijo tsa leoatleng , chisi, mahe, empa e seng ka holimo ho 200 g. Litholoana le meroho li jeoa ka ho fetisisa tse tala, li eketsa oli ea meroho. Ho phaella moo, li ka pheha kapa li koahetsoe.

Menu ea lijo tsa detox bakeng sa matsatsi a 10

Ho fokotsa boima ba 'mele eseng ka litšenyehelo tsa bophelo bo botle, ke habohlokoa ho khomarela lijo tse nepahetseng. Letsatsi le leng le le leng, qala ho ja le 200 g ea seno sa lemon (ka hare 1-2 litrase ka litha e le nngwe tsa metsi). Pele u robala, u lokela ho noa moro oa prunes. Nahana ka mehlala e seng mekae ea menyetla ea lijo tsa detox ho hlahisa lijo tsa matsatsi a 10.

Nomoro ea 1:

• lijo tsa hoseng : senoelo sa tee ka ginger, sengoathoana sa bohobe le ramone le avocado;
• lijo tsa motšehare : 200 dikgerama tsa raese e sa lomosoang le meroho;
• Kojoe-thollo : liapole li koetsoe ka li-cranberries;
• lijo tsa mantsiboea : mahe a mabeli a phehiloeng le meroho.

Ntho ea 2:

• lijo tsa hoseng : senoelo sa tee le chamomile, hoo e batlang e le ligrama tse 150 tsa chate e tlaase ea mafura le apole e bolila;
• lijo tsa motšehare : hoo e ka bang 300 g ea borscht e tala eseng moro oa nama;
• snack : litholoana tsa morara;
• lijo tsa motšehare : selae sa 200 dikgerama tsa litlhapi, salate le salate ea meroho .

Mokhoa o haufi le lijo tsa detox bakeng sa matsatsi a 10