U ka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe
Batsoali ba tahlehelo ea boima ba 'mele ba ithorisa hore lijo tsa bona ha li na lithibelo leha e le life. Ka sebele, u lumeletsoe ntho e 'ngoe le e' ngoe, esita le likhetho le meqolo letsatsi lohle.
Likotsi
Ho na le meeli e le 'ngoe, boleng ba letsatsi le letsatsi ea calorific e tla ba 1000-1200kcal. Eng kapa eng eo u e jang, o lokela ho bala kamehla, ho ngola le ho bala. Kotsi e teng ka lebaka la hore bonyane ba ho boloka lebelo la ts'ebetso ea metabolism ke 1200kcal, mme ha re bua ka palo ea metabolism ea metalol le tekanyo ea metabolic - joale bonang motho e mong le e mong o na le letšoao la hae, le sa nahaneng ka lenaneo la ho theola boima ba lits'oaetso.
Lipapali
Ho ea ka maikutlo a batho ba "bobebe", papali ha ea hlokahale bakeng sa mosali, hobane ho ikoetlisa ha ho matlafatse boima ba 'mele, empa ho eketsa takatso ea lijo. Ho e-na le ho bapala lipapali, mokhoa oa ho lahleheloa ke boima Bormental o nka maeto a nako le nako ho masseur, ho fana ka botlalo ho letlalo le ho thehoa ha limela tsa 'mele.
Ho laola matsatsi
Ho sa tsotellehe hore na u entse sebe kapa che, ka beke u tla hloka makhetlo a mabeli ho lokisetsa ho laolla matsatsi. Lijo tsa hau li balloa ho fihlela motho a ntse a hōla a le boima boemong bo tloaelehileng, ebe o lokela ho ea lenane la lik'halori tseo u sa fokoleng boima ba 'mele, empa u se ke ua boima.
Kotsi ea ho bala
Tsela e ka sehloohong e senyang likhakanyo tsa rona ke hore boko ba rona bo lemoha mekhoa e joalo e thibeloang, 'me qetellong, anorexia , bulimia le ho ja lijo li ka hlaha habonolo. U tla ba le bothata bo boholo, boko ba hao
Ho hloka botsitso
Bohareng ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele, Dr. Bormental o tiiselitsoe hore o tla theola boima ba' mele kaofela, 'me ka lijo tse joalo tse tlaase tsa lik'halori li tla tla. Leha ho le joalo, o tla fokotsa boima ba 'mele ho tloha boima ba mesifa,' me chelete e tlase ea lik'hilojule e tla li isa ho phokolo ea mali, khaello ea vithamine, joalo-joalo.
Ho ja ha Dr. Bormental ha ho tlatse letsoho ho ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic, e bolelang hore ha a u sebetse ka mathata a boima bo tebileng, empa a senya feela. Ka lebaka la ho senyeha hona, ho na le boima ba 'mele.