Lebese ke mokhoa o motle haholo oa ho theola boima ba 'mele ka potlako, haholo ebile o sa pheha lijana tsa lijo. Ha e le hantle, tahlehelo eohle ea boima ka lebese e kenyelletsa letsatsi le seno se entsoeng ka tee le lebese. Tea ka Senyesemane - u nahanne, empa na ke mosali ea mosesaane oa Senyesemane?
Qalong, re thathamisa litsela tsa ho lokisetsa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Litokisetso
Bakeng sa ho lokisetsa lebese re hloka:
- 1.5 a etsang dilitara tsa lebese la khomo;
- 4 tsp. tee (tala, batsho, litholoana kapa litlama).
Hore, ha e le hantle, ke sona sohle.
Ha e le ho khetha tee, bohle ba lahleheloang ke boima ba mafura ba tseba hore tee e tala e khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele esita le ntle le lebese. Hona ho joalo, mme ka sebele, khetho e amohelehang ka ho fetisisa ke tee e hloekileng e tala.
Leha ho le joalo, haeba u sa e rate pele, ho laoloa joalo ho ka ama lehlakoreng le matla le khathatsang. Kopanya tee e tala le batsho, kapa u hlophise ho laolla lihlahisoa tsa litlama, melee kapa litholoana, 'me ho ba ho lemala ho hlokahala hore o sebelisoe butle-butle. Ho na le litsela tse ngata tsa ho etsa lebese.
- Lebese le futhumala ho fihlela ho 70⁰, tšollela teng mane 4 tsp. tee, e ke e noe ka metsotso e 20. Ebe o tšoenya le ho ja.
- Bakeng sa mokhoa oa bobeli, ho etsa lebese bakeng sa ho fokotsa, re lokela ho etsa makhasi a tee. Makhasi a tea a fetotsoa ka metsing a mangata a phehile, re tsitlella, ebe re tšela mahe a tee a hloekileng lebese le chesang kapa le batang (e se e le taba ea tatso).
- Re etsa molokochai karolo: 1 tsp. tee ka senoelong, tšela 100 g ya metsi a belang, a re, re kenyelle ka 150 g ya lebese.
- Le tsela ea ho noa lebese ka mokhoa o nepahetseng "ka Senyesemane" - tlatsa senoelo ka 1/3 ea lebese, le 2/3 le tee brew.
Melemo
Ho lumeloa hore lebese le fokotsa phello e kotsi ea caffeine e nang le tee, 'me tee e thusa ho noa lebese. Tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, le letsatsi leo u lahleheloang ke lona ho fihlela ho 2 kg.
Lebese le na le phello ea diuretic, kahoo ho hlokahala hore u noe metsi a mangata (hoo e ka bang lilithara tse 1,5 ka letsatsi) ho thibela ho tsoa metsi.
Noa senoelo sa lebese e lokela ho ba lihora tse peli. Bakeng sa letsatsi le joalo la ho itima lijo o tloaeleletsa metabolism, ho hloekisa mali le sebete, hantle, 'me, ha e le hantle, ho theola boima ba' mele.
Ho lahla ho joalo ha hoa lokela ho hlophisoa hangata ka beke. Hape matsatsing ohle a mang - latela mefuta e tlase ea khalori. Ka lebese, u ke ke oa "lula" batho ba nang le khatello ea mali. E kotsing ka ho lahleheloa ke bokhoni, mokhathala o potlakileng, ho nyahama, ho lahleheloa ke matla.
Hape u ke ke ua ipeha kotsing ho ba nang le mathata a liphio. Ba ke ke ba nka tekanyo e joalo ea lebese.
Ha e le hantle, ha ho joalo, ha ua lokela ho sebelisa mokhoa ona oa ho boima ba 'mele ho batho ba nang le ho se mamelle ha lactose. Tea, le hoja e thusa ho tiisa, empa ha ho joalo haholo.
Ha ho kgothaletswe ho sebelisa lebese le batho ba nang le maloetse a mangata, joalo ka ha ho le joalo, le kotsi le mefuta e meng ea ho laolla. Ho hlōleha ho jang (le letsatsi la ho itima lijo ke feela ho se sebetse ha tsela ea bophelo) ho lebisa ho fokotseha ha bile.
E kotsi
Empa hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e boreleli.
Ho hlakile hore lebese le tee ha li felle feela, li boetse li re amoha melemo ea lihlahisoa tse peli. Lebese ke mohloli oa khalsiamo, 'me tee ha e lumelle khalsiamo ho kenngoa. U nahana hore ka letsatsi le leng ha u na khalsiamo ka lebitso la ho theola boima ba 'mele!
Leha ho le joalo, khalsiamo ha e felise feela. E lula holim'a marako a lijana, e etsa hore e be e thata le e tlaase, ka tsela e latellanang, e fana ka ts'ehetso ho nts'etsopele ea mafu a sa thabiseng, ho akarelletsa atherosclerosis.
Ka ho eketsa lebese ho tee, bongata ba likokoana-hloko ka tee ka boeona bo eketseha. 'Me sena se tletse kankere, hape, tsoelo-pele e potlakileng ea lefu lena, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea batho ba ratang lebese.
Ntle ho moo, ho hlokahala hore u nahane ka mofuta ofe oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Tšusumetso ea meriana-e bolela hore re lahleheloa ke metsi, empa ha re na mafura. Empa na metsi a re sitisa?