Ka nako e telele thelevishene le melaetsa e fapa-fapaneng li behile batho ba mehleng ea kajeno hore motho e mong le e mong o lokela ho lumellana haholo. Banna ba tlameha ho pumped, 'me banana ba anorexic hanyenyane. Ka lebaka leo, potso e hlaha mehopolong ea basali ba mehleng ea kajeno: seo ke lokelang ho se etsa haeba ke le mafura.
Ntlha ea pele, ha ho hlokahale hore u potlaka le ho tšoha. Hlahloba ponahalo ea hau, lipampiri tsa hau. Nahana ka moo u nang le maikutlo ana 'me u nke bohato feela. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona hore na u hlile u hloka ho nka mehato leha e le efe le hore na e tlameha ho ba thata hakae.
"Kea tšabeha ebile ke mafura!"
Lipontšo tsena tse peli tsa ponahalo li atisa ho lekanngoa. Ho 'nile ha pakoa nako e telele hore monna o khahloa ke mekhahlelo ea' mele ka boeona, le ka bongata ba bona. Mosali ea feletseng ea nang le sefuba se setle, lesela le letle la mokotla le lesela le letle (le mabapi le letheka) kamehla le nkoa e le le motle, le le mosoane ebile le leholo haholo.
"Ho bonahala eka ke mafura"
Tlhahiso ena e ratoa le basali. Ho hlahloba hore na ho na le bothata ha e le hantle ho bonolo. Ea pele, ho na le tafole e bonolo haholo. Ho eona, boima bo bapisoa le ho hōla. Ka mohlala, ka kakaretso ea boima ba 'mele ea lik'hilograma tse 55 ho nkoa e sa lekana. Empa ka kgolo e tšoanang ea lik'hilograma tse 95 e bontša ho qala ha botenya.
"Ba mpitsa mafura"
Tšusumetso ena e tloaelehile haholo ho bana le bacha. Tabeng ena, o lokela ho ela hloko phepo e nepahetseng le liketsahalo tsa 'mele oa ngoana, ho hloka khatello ea kelello. Empa hape ke habohlokoa ho hopola hore ka lilemo tse 'maloa ngoana a ka fetoha haholo. 'Me haeba boemo bo joalo bo tšoenyeha motho e moholo, joale pele ho tsohle ke habohlokoa ho nahana ka. Mohlomong ena hase maikutlo a nang le sepheo, empa ha e rate motho kapa mohono.
"Moshemane o re ke mafura"
Banna ba kang mahlo - ena ke 'nete. 'Me haeba monna oa hao a bua ka botlalo ka botlalo' me a etsa tlhahiso ea ho rarolla bothata bona hammoho, ho molemo ho mamela. Empa boemo bona bo atile haholo. Motho o hloka ponahalo e phethahetseng ho mosali. Ha e nke tlhokomelo e ngata haholo ea mpa ka li-cubes sebakeng sa eona. Ho molemo ho se mamele keletso e joalo.
Haeba ke le mafura haholo, ke lokela ho etsa'ng?
Batho ba bangata ba ipolella: Ke ngoananyana ea mafura. Ka mantsoe a mang, re bolela boima ba 'mele o itseng. Empa ha bothata bo hlakile ebile bo tebile, thuso ea litsebi e hlokeha. Haeba boima bo le kholo haholo, ho molemo ho buisana le litsebi tsa litsebi, barupeli, cosmetologists. Hape hape buisana le setsebi.
Ke tletse joang?
Ena ke ntho ea pele eo u ka e utloisisang. Hlahloba tsela eo u phelang ka eona. Mohlomong ho thoe ke lijo. Kapa mosebetsi oa boipheliso le ho hloka lipapali. Kapa bothata bo ka li-hormone le khatello ea maikutlo, maemo a thata bophelong.
Ke hobane'ng ha ke nona?
Ka mor'a moo, fumana hore na ke hobane'ng ha u ntse u sa rarolla bothata. Ho ka etsahala hore lebaka leo ke lona le susumetsang. Haeba e ne e se moo, e fumane. 'Me ha ho hlokahale ho bua ka taba ea hore ha ho na nako, monyetla kapa matla. Hona joale o lokela ho ipotsa hore na o etse eng ha ke le mafura.
Ke na le mafura, ke theola boima ba 'mele joang?
Ho bonolo haholo. Khetha lijo tse nepahetseng tseo u ka li khomarelang ntle le mathata ka nako e telele. Ngodisa bakeng sa ho ikoetlisa, qala ho potoloha hoseng. Ela hloko ho silila, mekhoa ea litlolo. Ka mekhoa e tloaelehileng, tlosa 'mele oa chefo le chefo. 'Me joale sephetho se ke ke sa u boloka.
Ntho e ka sehloohong - ntlafatsa tsela eo u phelang ka eona ka kakaretso. Ho hong ho ile ha lebisa ponahalo ea lik'hilograma tse eketsehileng. 'Me haeba sena se sa fetohe, joale boima ba' mele bo tla khutla. Ka hona, ha u theoha boima, ho molemo ho haha mokhoa oo u ka o mamelang kamehla. Molao ona o tla thusa ho boloka bophelo bo botle ha o lahleheloa ke boima ba 'mele.