A re baleng ka botšepehi hore na u kile ua ja lijo tse kae ka makhetlo a 'maloa' me u senyeheloa chelete ea ho ngolisa moketong oa boithabiso, o sa sebelisoang. U se ke ua bua leshano, e-ba molomo 'me u nahane hore na ke hobane'ng ha e etsahala ka linako tsohle tseo u li etsang. Psychology ea ho theola boima ba 'mele e lokela ho qala ka lipuisano tsa hare.
Tšusumetso
Ntlha ea pele, ho senyeha ho latelang ho bakoa ke ho hloka tšusumetso : koetliso ea pele eo u ileng ua e etsa ka thabo ka cheseho ea motho ea qalang, o ile oa e rata haholo, empa matsatsi a mabeli a se na botsoa ba mosebetsi a ikhethela - mokhathala, hlooho e bohloko, u tlameha ho qeta mosebetsi le ho pheha lijo tsa lijo ... nete hore o tla ea nako e tlang.
Ke hobane'ng ha see se etsahala? Ho hloka nako - bua leshano 'me u ithetsa. Haeba u le botsoa haholo ho tsoha betheng ho lahleheloa ke boima ba 'mele, joale maikutlo a kelello bakeng sa ho theola boima ba' mele ha aa ka a khethoa hantle.
Nahana ka taba ena 'me qetellong u tsebe hore na ke hobane'ng ha kamehla u batla ho theola boima ba' mele? Ke eng e tla fetoha bophelong ba hau haeba u tlohela lik'hilograma tse 5? Ho fumanoa ka mokhoa o nepahetseng ke senotlolo sa phekolo e atlehileng. Tšusumetso e ke ke ea baloa Inthaneteng kapa makasineng, u ke ke ua "ngola" ho motsoalle, e lokela ho ba mokhoa oa hau oa ho khanna.
Liphetoho tsa "kelello"
A re ke re bue ka mokhoa oa ho theola 'mele ka ho hlahloba kelello ea lijo tsa hau. Ho na le liphoso tse tloaelehileng tse tloaelehileng tse etsang hore motho a be le boima ba 'mele, empa hape a bue ka mathata a ka hare a motho ka mong.
Lijo ka pel'a skrine ea TV, lisebelisoa, bakeng sa ngollano holim'a marang-rang, ho shebella lifilimi kapa lihlahisoa tsa litaba. Ka boomo ha u batle ho ja, kapa ho e-na le hoo, nako eohle eo u batlang ho itokisetsa ho ja. Ha u ntse u shebile lihlopha tse sa tšoaneng tsa li-skrini, ha u hlokomele seo u se jang, 'me ha u bona li-crumbs tafoleng, u ke ke ua hopola seo u se metse. Qetellong, o ja ka morao, ka sekhukhu. Tharollo ea bothata bona e ka ba tšebeliso ea linoko, li-sauces, menu e sa tšoaneng. Etsa lijo tse monate tse monate 'me u itumelle ho ja kotsi. Ha u ja, u utloa tatso ea lijo, u tla hlokomela hore esita le maemong ana a kotsi u sa hlokahale. 'Me, ho hlakile, ho lokela ho hlokomeloa hore ho ja ke mokhoa o sa lumellaneng.
U se ke ua ja ka mohla, empa kamehla u hlafuna. Haeba u tsoa ho batho ba ka fumanang ntho e jeoang likhethong tsohle, lithelefong, sepache, u tlameha ho theola boima ba 'mele haholo. Jovka ea kamehla o re u hlokofatsoa ke matšoenyeho 'me uena, kahoo, u ikitlaetsa. Ka thuso ea kelello ea kelello, u ka theola boima ba 'mele, haeba u hlokomela hore matšoenyeho a ke ke a fela,' me lijo li atleha ka ho eketsehileng mahlakoreng a hau.
Haeba u ja ha u matha, joale u fetisetsa 'mele oa hao mochine o hlokang ho fuoa le ho lokisoa. 'Mele oa hau o tlameha ho lula o tsamaea,' me mang kapa mang ea emang ha a na motheo. E le hore u noke ka lebili, ka phaposing, ho matha. Kamano e poteletseng le 'mele e lahlehetsoe, maikutlo le maikutlo a fetoha a lerootho. U khaotsa ho fumana thabo ea bophelo. Wushu, yoga le koetliso ea qigong, ke hore, mekhoa e reretsoeng ho kopanya kamano pakeng tsa moea le 'mele, e ka u thusa.
U motlakase mme ka thabo ea motho ea sebetsang ka mahlaseli ka mokhoa o itekanetseng o itšireletsa lijo tsa motšehare le lijo tse sa jeseng lijo bakeng sa molemong o tloaelehileng. Ka mor'a moo, ha ke khutlela hae bosiu, kea tšoara.
Haeba u iphumana u le ho hong ho tšoanang le lintlheng tse ka holimo, ho ka 'na ha hlokahala hore u se ke ua theola boima ba' mele, empa u tlameha feela ho sebetsana ka katleho le mathata a bona a bokhutšoanyane a kelello.