Banna le basali ba bangata ba lora ho lahleheloa ke boima, 'me ba bululeloa ke mehlala ea batho ba ka e etsang. Ka mohlala, pale ea motho ea kenyang KVN, eo ka nako e khutšoanyane a ka finyellang liphello tse hlollang, e ka ba tšusumetso e babatsehang. E le ho susumetsa mohlala oa ngoananyana enoa, a re ke re ithute hanyenyane ka hore na e nyenyane hakaakang Olga Kartunkova e lahlehile le hore na o khona ho e finyella joang.
How thin is Kartunkova?
Pele o fumana hore na Kartunkova e lahlehile hakae, a re hopoleng hore na boima ba hae ba pele bo ne bo le bofe. Ngoananyana ka boeena o lumela hore o eme sekaleng, o bone palo ea lik'hilograma tse 134, 'me seo, se u hopotse, ka kholo ea hoo e ka bang 168 cm, e lumellanang, e ngata. Lingaka le batho ba tloaelehileng baa tseba hore boima bo feteletseng bo kotsi haholo, pelo, mesifa le mesifa e meng ea 'mele ea rona e utloa bohloko. Ka baka leo, ha ho makatse hore ebe Olya ka nako e 'ngoe bophelong ba hae o ile a etsa qeto ea ho tlosa bothata ba hae,' me a etsa boiteko bo bongata ho finyella sephetho se tsotehang e le kannete.
Hona joale, Olga Kartunkova o lahlehetsoe ke boima ba lik'hilograma tse 54, leha ho le joalo, ke lipalo tseo ngoanana eo a li bitsang, ka tsela, litšoantšo tsa hae li netefatsa sena ka ho hlaka, li bona phapang ka ho hlaka. Motho ea nang le kabelo ea KVN o boetse o lumela hore a ke ke a ema ho se finyelitsoeng, o rera ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ling tse 35, kahoo ho na le monyetla o phahameng oa hore haufinyane re tla boela re ipotse hore na Olya Kartunkova o lahlehile hakae le hore na o tla sebetsa joang setšoantšo sa hae.
Olga Kartunkova o ile a thusoa ke eng ka boima ba lik'hilograma tse 54?
Joale a re boneng hore na ngoananyana eo o ntse a etsa'ng e le hore a finyelle liphello tse tšoanang. Olga ka boeena o bolela hore mokhoa oa ho theola boima e ne e le o rarahaneng, haholo-holo ka kelellong, hobane ho ikamahanya le liketso tse itseng le ho fokotsa litakatso tsa motho ha ho bonolo. Olga o ile a bolella baqolotsi ba litaba a sa tsilatsile hore o tlameha ho ea ho setsebi ho ea etsa moralo oa phepo, o hlalosa qeto ena ka mokhoa o bonolo feela, bophelo bo botle ke ntho e ka sehloohong, mme o hloka ho theola boima ba 'mele e le hore o se ke oa senya' mele. Lumellana, ena ke mokhoa o utloahalang, 'me keletso ea Olga hore u ikutloe u lokolohile ho etela setsebi sa phepo e nepahetseng e lokela ho nka monyetla ho bohle ba fanang ka boiketlo eseng feela ka botle, empa le boiketlo ba bophelo.
Pelo ea lijo tsa ngoanana e na le melao-motheo e 'meli:
- Taba ea pele, o ile a leka ho tlosa lijo tsohle tse mafura le tse phahameng ho tsoa menu;
- Ea bobeli, o ile a qala ho ja litholoana le meroho e mengata.
Olga o eletsa hape ho qeta letsatsi lohle ho ja lijo tsa 4-5, 'me boikutlo ba tlala bo ke ke ba u hlorisa,' me boima bo feteletseng bo tla fela ka potlako, ka tsela ena, hape ke khothatso e tloaelehileng ea litsebi tsa phepo e nepahetseng, kahoo e ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho e nka.
Tips from Olga Kartunkova
Haeba o batla ho sebelisa monyetla oa phihlelo ea Olga, joale hopola melao e seng mekae ea motheo:
- U se ke ua lebella hore boima bo tla fela ka potlako, ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele u ka lahleheloa ke 1 kg ho ea ho 2 kg ka beke. Ka hona, fetola ntoa e telele.
- Ho na le lijana tse ngata tse monate le tse tlaase-khalori, u se ke ua botsoa, sheba litsela tse ncha, ithute ho pheha. Takatso ea lijo ha e bake lijana tse mafura le tse monate feela, empa hape li baka lijo tsa lijo, u hloka feela ho fumana tseo u li ratang.
- U se ke ua hlokomoloha papali eo, hobane boima ba hao bo ka potlakela ho feta moo, 'me ha ho tsotellehe hore na o ea mokhatlong o nang le boikoetliso kapa mokotla lapeng, ntho e ka sehloohong ke hore ho ikoetlisa ho teng bophelong ba hao ka linako tsohle.
| | |
