Pear ke litholoana tse ratehang tsa batho ba baholo le bana ba bangata. Empa ke batho ba seng bakae feela ba tsebang hore pere e ncha le pere, eo re tla bua ka eona sehloohong sena, ho phaella ho monate o monate o ikhethang o tletse molemo o mongata.
Ho feta pere e molemo?
Pear e sebelisetsoa ho tšoara maloetse a sa tšoaneng, hape, e le thibelo e thibelang. Peari e na le livithamine tse ngata, tse hlokahalang haholo bakeng sa 'mele ea rona. 'Me ba sa ntseng ba belaella melemo ea litere, ho tla ba ho sa utloahaleng ho tloaelana le litšobotsi tsa melemo e ntle ea pere:
- pere e khothalletsoa bakeng sa maloetse a liphakoretsi, ka lebaka la lintho tse ngata tsa livithamine - A, B1, B2, E, C, P;
- tšebeliso ea lero la pear le pere e omisitsoeng e thusa haholo batho ba nang le lefu la tsoekere;
- Pear sebakeng se secha se tloaelehile ho otla pelo;
- le mafu a sebete le lipere tsa pere ke mokhoa o babatsehang oa thibelo. Maemong a mang, ho nka matsatsi a seng makae hore u je 1 kg ea lipere e le hore u tlose bohloko;
- matsatsing a khale pere e ne e sebelisoa e le moemeli oa antipyretic. Ho noa ha litholoana tse omisitsoeng ho entse hore ho fokotsehe mocheso oa 'mele;
- esita le kajeno pere e sebelisoa meriana bakeng sa ho phekola prostatitis. Bakeng sa banna ba nang le boloetse bona, lingaka li fana ka letsatsi le leng le le leng hore li noe lipere;
- pere e na le thepa ea diuretic. Maemong a mangata, moro oa pere o nkela meriana e theko e boima ebile o tlosa lehlabathe liphio.
Li-caloric tsa pear li fokotseha haholo - li-kcal tse 45 ka 100 dikgerama tsa litholoana tse ncha. Ka hona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa lijo tsa pear ho loantša botenya. Lijo tsa pear li itšetlehile ka tšebeliso ea lijana tse ngata tsa lipere tsa tsona, hammoho le palo e nyenyane ea litholoana tse ling - liapole, diperekisi, plums. Ho ja ha ho baloe ho feta matsatsi a 5-7.
Pear nama ke motheo oa lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa litlolo. Haholo-holo e sebetsang le e sebetsang ke mask sefahleho se entsoeng ka pere. Ho pheha litholoana tse ncha, mask o eketsa ho tsitsisa le ho tsitsisa ha letlalo, hape o e tsosolosa.
E latelang, re tla bua ka mokhoa oa ho pheha jeme e molemo le e monate oa pere.
Karolo ea pere
'Mè e mong le e mong oa ntlo o pheha jeme ka tsela ea hae' me o eketsa lisebelisoa tseo a li ratang ho ea mokokotlo. Re fana ka diresepe tsa khale bakeng sa ho etsa jams ho tloha pears.
U lokela ho tseba hore ho lokisa jeme ho tloha peareng u lokela ho nka lipere tsa lehlabula kapa tsa hoetla feela, eseng sethopo sa botala. U ka ba tseba ka sebopeho, monko o monate oa mahe a linotši.
Recipe ea pere ea pere
Lijo: 1 kilogram ea lipere, 1.2 kilogram ea tsoekere, 1 khalase ea metsi.
Literebe li lokela ho hlatsoa, ho hlajoa, ho khaola le ho tlosoa. Kenya likarolo tsa pere tse metsi a belang ka metsotso e 5 le ho pholile.
Ho tloha metsing le tsoekere, pheha sirapo, tlohela likotoana tse pholileng tsa lipere ebe u pheha metsotso e 30 ho etsa hore litholoana li khanye. Ka mor'a moo, jala jeme ka holim'a linkho, e li tšela ka metsotso e 30 (bakeng sa linkho tse lekaneng) ebe o potoloha hang-hang.
Recipe ea jeme ea pere ea pere
Bakeng sa jeme ho tsoa liapole le lipere, lisebelisoa tse latelang li tla hlokoa: ligrama tse 500
Litholoana li hlatsoa, peel le peo le ho khaola likotoana tse nyane. Bakeng sa metsotso e 5, likaroloana tsa liapole le lipere li lokela ho tlatsoa ka metsi a chesang, ebe li omisitsoe.
Tsoekere le metsi li lokela ho phehoa sirapo, ekelletsa ho eona likotoana tsa litholoana le ho pheha ho fihlela liapole le lipere li bobebe. Ka karolelano sena se nka metsotso e 40-50. Jeme e chesang e tšeloa ka har'a makotikoti, senya ka ho hlapa metsi le moqolo.
Pear jeme e nkoa e le ea bohlokoa haholo bakeng sa ho noa tee lapeng. Hape, jeme e ka sebelisoa e le ho tlatsa lijo tse fapa-fapaneng.