Ho etsahetse hore bohle re tsebe ka metsoako ea kharenate le lero la kharenate ho tloha bongoaneng. Peo ea tholoana ena e sa tloaelehang e atisa ho khabisa tafole ea rona, salate le li-dessert.
Batho ba bang ba e sebelisa nakong ea lijo. Ho feta pomegranate ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e ka nahanoa habonolo, hobane ena ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine, eo ka eona matsatsi a thata a ho loantša boima ba' mele a bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ea rona. U tla ithuta ka litšobotsi tsohle le thepa ea sehlahisoa sena sehloohong sa rona.
Ke hobane'ng ha grenade e le molemo?
Sefate sena se tloaelehileng se ipata ka tlas'a letlalo sa setsoe sa livithamine E , C, Sehlopha sa B. Le kharenate e na le potassium, tšepe, folic le malic acid, koporo, selenium, zinc, biotin, phosphorus, lero la kharenate, litholoana. Lekala la litholoana le makala a sefate ke e 'ngoe ea meriana e matla ka ho fetisisa bakeng sa ho phekola maloetse a mangata: VSD (vegeto-vascular dystonia), phokolo ea mali, lefu la jaundi, likobo, lefu la ho ruruha, letšollo, ho khohlela,' metso, ho senya leino la maino, bothata ba tsamaiso ea methapo ea mali, letšollo le dysbiosis . Pomegranate e boetse e matlafatsa matla a banna, e tsosolosa ho leka-lekanya ha li-hormone ho basali nakong ea ho ipolaea le mafu a mokhoa oa ho ikatisa le ho thusa ho thibela ntshetsopele ea kankere ea matsoele.
Lintho tse molemo tsa kharenate bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Re sebelisa litholoana tsena, kamehla re kopanya khoebo le menyaka. Ntle le tatso, e na le menyetla e mengata eo u ke keng ua e fumana ho sehlahisoa sefe kapa sefe. Ho sebelisa matla a kharenate nakong ea lijo, ke ntho e utloahalang haholo, ho thusa ho tsosolosa boemo ba tšepe maling le ho matlafatsa tšireletso ea meriana, ha li-vithamine 'meleng o omeletseng o "lekaneng". Leha ho le joalo, bakeng sa qalong, u lokela ho kenyelletsa lijo tse tlaase tse fokolang lijong tsa hau.
Mefuta e mengata ea kharenate e na le lik'hilograma tse tlaase, tse 52 kcal ka 100 dikgerama, ke mafura hammoho le mokhoa oa ho loanela 'mele o monyenyane. Ho phaella moo, har'a limatlafatsi tse ngata tsa lik'habohaedreite li emela - 13.9 g, e hlokahalang bakeng sa matla, liprotheine -0,9 g, mafura - 0 g, tse bohlokoa hape bakeng sa lijo.
Hangata ba bangata ba belaella mme ba ipotsa: na garnet e na le thuso bakeng sa ho theola 'mele? Empa joalo ka mokhoa o bontšang, ena ke e 'ngoe ea mekhoa e atlehang ea ho lahleheloa ke boima ba' mele, e leng hape e molemo le e thabisang. Ho molemo ho tlosa lisenthimithara tse 'maloa tse tsoang' meleng ka lero la kharenate. Ho ea ka bo-rasaense ba Brithani, e theola boemo ba mafura a mafura a mali, e leng ho thibela ho thehoa ha lisele tse ncha tsa mafura, haholo-holo ka lekeng, mpa le lirope.
Joaloka lihlahisoa tsohle tse khothalletsoang ho ja, lero la kharenate le thusa ho tloaeleha tsamaiso ea lijo, ho matlafatsa lijana. Ho lekane ho noa likhalase tse seng kae tsa letsatsi ka nako ea beke 'me u ka nolofatsa habonolo 3-4 kilogramme, ntle le ho ikhatholla ka lihlopha tse matla tsa tlala.
Matlotlo a joalo a kharenate bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e le bokhoni ba ho itekanya lijo le ho hloekisa
Qetellong, re ka re likharenate ke sehlahisoa se ikhethang se lokelang ho sebelisoa hangata kamoo ho ka khonehang ka mokhoa leha e le ofe, eseng hakaalo e le ho theola boima ba 'mele.