Patisson ke meroho e monate le e phetseng hantle. Ja litholoana tse nyane feela. Li ka kenngoa ka makotikoting, li ja li hloekileng 'me li lokisetsa lijana tse monate le tse phetseng hantle.
Ke'ng e thusang haholo bakeng sa litlhapi?
Meroho ena e na le protheine, lintho tse pectic, mafura le tsoekere. 'Me tsoekere e hlahisoa ka mofuta oa tsoekere le fructose, kahoo' mele o ba amoha habonolo. Ho na le lisebelisoa tse ngata tsa letsoai, microelements. O ruile ka squash le livithamine. Lintho tse nang le vithamine E meroho ena ke taelo ea boholo bo phahameng ho feta ka zucchini kapa mokopu. Ka palissons e mosehla kapa ea lamunu ho na le lintho tse ngata tsa carotene le ascorbic acid. Litholoana tsena li na le lik'hilojule tse seng kae le fiber e ngata, ka hona li meroho e kholo bakeng sa lijo. Litlhapi li isa metabolism e tloaelehileng, e thibela pelo le lefu la vascular, sebete le liphio. Li jeoa ho thibela le ho folisa atherosclerosis, khaello ea mali le khatello ea kelello. Carotene, e nang le litholoana tsa lamunu, e thusa ho tlosa k'holeseterole. Ho phaella moo, meroho ena e na le lutein. Ho kenella maling, sena se thibela thrombose, se eketsa tšoaetso ea meriana. Lutein e boetse e na le thuso bakeng sa mahlo. Motso oa litholoana tsena o kokobetsa methapo, e etsa hore malapa a sebetse hamolemo, a khothalletsa ho ba le letsoai la letsoai.
Litlhōlisano
Litlhapi li kotsi ho letšollo, ho kula. Li ke ke tsa jeoa ke bana ba ka tlase ho lilemo tse leshome, hammoho le batho ba nang le lefu la tsoekere, lefu la liphio, lik'hamphani le matšoao a masapo. Tlhokomelo e lokela ho nkoa e le hore e je squash bakeng sa batho ba nang le khatello ea mali.
Ke eng e molemo haholo, zucchini kapa squash?
Ka kakaretso, squash le squash li haufi haholo le thepa ea tsona, empa ho na le phapang. Lintho tse nang le thuso li na le litlhapi tse ngata. Li-zucchini ke meroho ea pele e kenngoa ho lijo tsa lesea, ho fapana le hoo, ha li khothalletse hore bana ba je ho fihlela lilemong tse leshome. Li-patisson li na le lisebelisoa tse ngata haholo ho feta mohloling oa meroho. 'Me ka litholoana tsa lamunu ho na le carotene.