Ho khutlela tumellanong le seo u se batlang hoa khoneha ka lebaka la matla a boikemisetso, tšusumetso e kholo le lijo tse khethiloeng hantle, ho thusa ho finyella sepheo se lakatsehang. Kahoo, ho sa tsotellehe hore na ho ka ba thata hakae, ho ka khoneha hore u lahleheloe ke lik'hilograma tse 5 kapele. Lefatšeng ho na le mehlala e hlakileng, ha batho ba khona ho theola 'mele ka 5, 10, 20 kg!
Ho bonolo hakae ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 ka matsatsi a 5?
- Lijo tse tsebahalang ka ho fetisisa li tsebahala e le kefir. Ka thuso ea lona u ke ke ua fokotsa boima ba 'mele feela, empa hape u hloekise' mele oa hau oa chefo le chefo. Kahoo, ka letsatsi ho hlokahala hore u noe lilithara tse 1,5 tsa yogurt , kamohelo eo re e arohanang ka linako tse 5-6. Haeba ho se na monate o lekaneng seno sena, se ka tlatsitsoe ka liapole tse monate, empa eseng ka tsoekere. Ke habohlokoa ho hopola hore re reka kefir e tlaase (1% ea mafura). Kefir lijo tse ling tsa lijo tse nang le lik'hilojule le boikoetliso.
- Haeba re bua ka mono-dijo, joale apole e nkoa e le e atlehang ka ho fetisisa. Re khetha litholoana tse sa tsoekere, empa tse ngata haholo. Ka letsatsi ha re je ho feta 1.5 kg. Bakeng sa letsatsi, palo ea lijo e lokela ho ba hoo e ka bang tse tharo kapa tse 'nè. Ke habohlokoa ho hlokomela hore mokete oa ho qetela ke ka 8pm. Ka ho khetheha liapole li lokela ho apeloa kapa ho silafatsoa. E le hore re se ke ra ikutloa re le bobe haholoanyane, re tlatsetsa lijo tseo re li jang ka sekhechana se seng sa mahae a tlaase a mafura, mahe, nama ea khoho kapa tlhapi e phehiloeng.
U ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 ka matsatsi a 5?
- Batho ba ratang ho ja li- cheese ba tla rata lijo tsa chisi. Ka letsatsi re ja hoo e ka bang kilogram ea sehlahisoa sena, ka lihora tse ling le tse ling tse tharo tsa 200 dikgerama le makhetlo a mahlano ka letsatsi. Haeba ho e-na le takatso, ho ja lijo tse teteaneng ho tlatsitsoe ka kefir.
- Ho lopolla boima bo feteletseng ho tla thusa ho ikoetlisa. Hoseng ho hong le ho hong o lokela ho qala ka tefiso, nako ea bonyane metsotso e 30. Mantsiboeeng a mang, re etsa hore re qhoqhe ka thapo ebe re potoloha letheka lethekeng. Ha ho sebaka sa ho etela sauna le bateng e tla thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng.