Bakeng sa ba khathetsoeng ke ho pheha ka nako e telele ea li-beet, re tla u bolella ho khutsufatsa nako ea ho pheha ka sekotlolo, ho sebelisa maqheka a manyenyane ao basali ba bangata ba malapa a sebelisang ka katleho ka kichineng.
Ho potlakile hakae ka li-beet tse phehiloeng?
Ho na le tsela e tloaelehileng e tloaelehileng ea ho pheha beet. Qalong, motso o hlatsoitsoeng hantle o kenngoa metsing a batang ebe o apara setofo. Ka mor'a pheha e phethehileng, re fokotsa matla a mollo bonyane mme re pheha li-beet tse mahareng-metsotso e mashome a mararo, bohareng-metsotso e mashome a mararo, le metso e meholo - hora e le 'ngoe. Ebe metsi aa chesoa ebe joale re beha sejana ka limela tse chesang tlas'a metsi a batang ka metsotso e ka bang leshome le metso e mehlano. Ho fapana ho fapana ha mocheso, e leng ho etsang hore li-beet li itokise.
Baitlami ba bang ba khetha ho sebelisa mokhoa oa mocheso o fapaneng ka tsela e fapaneng. Pente e batla e le khōlō ho feta e hlileng e hlokehang e le hore ho belise meroho e itseng e kopantsoeng le eona setofo. E-tšela metsi pele e le hore e koahele se ka hare. Ha re qeta ho pheha, re tšela metsi a leqhoa ho ea ka sekotlolo, 'me ka nako le nako re fana ka pheha e ntle. Ka hona, li-beet li phehoa haholo joalo ka tabeng ea likeliso tse fetileng ho latela boholo ba motsoako oa motsoako.
Ke ka potlako mme e monate ho pheha ka saucepan ea li-beet tse khubelu ka salate?
Joalokaha u tseba, bakeng sa beetroot ho molemo ho baka li-beet ka ontong ea microwave kapa ka ontong, ebe joale litšoaneleho tsohle tsa meroho li tla ba boemong bo phahameng ka ho fetisisa. Nama ea hae e tla lula e monate, e le lero le e ngata haholo e nang le livithamine le likarolo tse sa tšoaneng. Empa haeba ho se na takatso kapa monyetla oa ho sebelisa ovine kapa ovine ea microwave , joale u ka finyella phello e tšoanang feela ka saupe. Ho ke ke ha e-ba thata ho etsa sena.
Ka hona, ho hlatsoa ka botlalo ho tloha fatše mme ho silafala ha metso ea motso ho kenngoa ka mokotleng oa polasetiki o tiileng le ho tiisoa ka tieo ho qoba ingress ea moea le mongobo. Beha sesepa sa mosebetsi ka sekotlolo sa metsi a batang 'me u se behe setofo. Ka mor'a hore u belise, pheha beetroot ka har'a sephutheloana ka pheha e lekaneng ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho lihora tse peli, ho itšetlehile ka boholo. Nako ka sebele e tla hloka ho feta seo nka se ratang, empa tatso ea meroho e tla lula e le holimo mme li-vithamine e tla ba taelo e feletseng.
Hlokomela hore kgetho ena ea ho pheha beet ka pane ha e rate feela ka mabaka a ho boloka litlolo tsa meroho. Ke habohlokoa hore pan ka mor'a hore ho hlophisoe joalo ho hloekile ka ho feletseng, ho fapana le liphello tsa ho pheha.
Joang ho pheha beet e potlakileng?
Re ke ke ra fana ka mekhoa e mebe ea ho pheha li-beet tse khōlō, tse senyang limela ka likarolo tse 'maloa. Esita le moapehi ea se nang phihlelo o hlakile hore ka tsela ena limela li na le litsela tse ngata
Kahoo ho ka ba joang tabeng ee? Phapang ea mocheso mokhoa o ka 'na oa se ke oa sebetsa mona ka lebaka la botenya bo tsotehang ba litholoana. Bohareng, nama ea meroho e ka lula e le mongobo. Empa ho na le mokhoa o mong o sebetsang oo u ka o etsang ka potlako ho pheha li-beet tse khōlō. Qalong, eketsa likhaba tse 'maloa tsa oli ea meroho hammoho le meroho. Joalokaha u tseba, ntlha ea oli e belang e phahametse metsi. Ka hona, ha re eketsa oli ka metsi, re tla eketsa mocheso o tloaelehileng oa sekhahla seo li-beet li tla pheha, tse tla etsa hore ho phehe ka potlako.