Cookie ke sehlahisoa seo motho e mong le e mong a se ratang ho tloha bongoaneng. Ntle ho eona, ho ke ke ha khoneha ho nahana ka mokete oa tee kapa mokga. Mefuta e fapa-fapaneng ea mefuta le mefuta e sa tšoaneng ea cookie eu lumella hore u khethe phekolo e nepahetseng, ho itšetlehile ka maemo a khethehileng le likhetho tse latsoang.
Ke lik'hilojule tse kae li-cookie?
Likarolo tse fapaneng li ka khethoa bakeng sa ho lokisetsa li-cookie. Tekanyo e kopanetsoeng le e lekanyelitsoeng ea metsoako e tla lekanya bohlokoa ba caloric ea cookie. Mabapi le lik'halori tsa li-cookie li ka ba li ahloloa ka ho latela lintho tse joalo:
- Mefuta e mengata ea phofo. Tšebeliso ea phofo e tšoeu ea koro e isa kookie e phahameng. Bohobe ba rye, oatmeal, phofo eohle ea koro le buckwheat li thusa ho etsa lik'hilojule tse fokolang.
- Mofuta oa teko. Lihlahisoa tsa caloric li eketseha ka ho phaella ha mafura, mahe, tsoekere ka hlama.
- Mofuta oa ho kenya lintho. Kopo ea ho tlatsa ho eketsa lik'halori tsa li-cookie.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea li-cookie, tse nang le lik'halori tse tlaase 'me kahoo li lumelloa hore li sebelisoe ka tekanyo nakong ea lijo le matsatsi a ho lokolloa.
Ho na le lik'hilojule tse kae ka cookie e khutšoanyane?
Nako e khutšoanyane ke e 'ngoe ea tse ratoang ka ho fetisisa. Mefuta e mengata ea li-cookie tsena tse fokolang tse fokolang li etsoa ka ho tlatsa. Phetolelo ea khale ea khefu e lokiselitsoe ho sebelisa mahe, phofo, botoro kapa margarine, tsoekere le soda. Ka linako tse ling di-cookie li ka ba le tranelate e bolila kapa kolobe e melted mafura. Li-caloric tsa li-cookie tse joalo ntle le ho tlatsa li ka fapana pakeng tsa 370-390 kcal. Linate li tla eketsa khalori ea li-cookie ho li-unit tse 405-410, le ho phaella ho tlatsa - ho fihlela ho 415 kcal. Haeba tranelate e bolila, cocoa e kenngoa li-biscuits, tsoekere e tla tšolloa, ebe lik'halori li ka atamela li-unit tse 430.
Ke lik'hilojule tse kae libiskong tsa chokolete?
Koae e ka ekeletsoa mefuta e sa tšoaneng ea di-cookie. Bakeng sa ligrama tse 100 tsa hlama, hangata ho sebelisoa thispone e le 1. kakao. Sena se fana ka phaello ea khalori ea lihlopha tse 25. Ka karolelano, li-biscuits tsa chokolete li na le lik'halori tse nang le lik'hilograma tse fetang 400.
Ho na le lik'hilojule tse kae mokotong oa ho pata?
Li-caloric tse nang le mekhabiso ea boikhohomoso li ka fapana haholo, empa e tla lula e le ka holim'a diyuniti tse 400. Empa mefuta e meng ea di-cookie, mohlala, litsebe tsa boikhohomoso, li na le 520 kcal.
Ke lik'hilojule tse kae ka cookie ea biscuit?
Li-bislet tsa gallet ke tsa mofuta oa lihlahisoa tsa lijo, kaha li akarelletsa mefuta e 2 ea phofo le mafura a mangata a li-confectionery. Li-caloric tsa mofuta ona oa li-cookie ke diyuniti tse 350.
Ke lik'hilojule tse kae libiskong tse omeletseng?
Li-cookie tse omileng ha li na kotsi ho setšoantšo kamoo ho ka bonahalang kateng qalong. Ho tlatsoa ha mefuta e fapaneng ea lik'hemik'hale le lik'hemik'hale ho fella ka bohlokoa ba khalori ho feta litekanyo tse 440.