Li-flakes tse entsoeng ka buckwheat li entsoe ka lihlahisoa tsa buckwheat ka litsela tse peli - ho pata le ho khaola. Sehlahisoa sena se lokiselitsoe ka potlako ho feta lijo tse feletseng 'me ka nako e le' ngoe e boloka thepa eohle ea eona e molemo. Hape ho na le li -flakes tse sa sebelisoeng ka motlakase tseo u sa lokelang ho li belisa, empa feela tšela metsi a phehang 'me u li tlohelle ka metsotso e 10. Sejo sena se ke ke sa khoneha bakeng sa lijo tsa hoseng, eseng feela hobane se lokiselitsoe kapele, empa hape hobane buckwheat e na le protheine ea meroho, e ka matlafatsang 'mele ka nako e telele.
Melemo ea li-flakes tsa buckwheat
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, li-flakes tse nang le li-buckes li boloka melemo eohle ea lijo-thollo. Buckwheat e sebelisoa meriana ea setso ho fokotsa tsoekere ea mali. Phofo e fumanoeng ka mor'a hore e sila, e eletsoa hore e sebelisoe ho e-na le koro ho batho ba nang le diabetics le batho ba mafura haholo, kaha e na le tšepe e ngata le li-vithamine tsa sehlopha B. Lintlha tsena ke tsa bohlokoa bakeng sa ho fola ha mesifa, e leng habohlokoa bakeng sa ho sebetsa ka matla 'meleng. Ka hona buckwheat e eletsoa ho ja liatlelete pele li koetlisoa. Li-flakes li thusa bothapong ba leihlo le khathetseng, kaha li na le vithamine ea P, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho sebetsa hantle ha retina. Hape, ntho e sa tsejoeng haholo - buckwheat e thusa basali ba nang le PMS.
Li-caloric tse nang le li-flakes tsa buckheat le tšebeliso ea tsona ho theola boima ba 'mele
Likhomo tsa buckwheat li ruile haholo likarolong tsohle tse hlokehang, li-proteine tsa lik'habohaedreite le livithamine tseo litsebi tsa phepo ea lijo li lumellang mono-dijo tse thehiloeng sehlahisoa sena, se sa amoheleheng bakeng sa lijalo tse ling. Ke hobane'ng ha li-flakes? Hobane ka lijo tse nang le phepo e ntle, buckwheat e ke ke ea pheha, feela e chesitsoeng ka metsi a belang bosiung bo bong. 'Me tabeng ea li-flakes, mokhoa ona o nka metsotso e 10 feela.
Ha e le hantle ha ho na tsoekere, kahoo, qalong, ha monodyte e khothalletsoa hore u kenyetse mahe a linotši tse nyenyane mahe a linotši. Ho boloka lijo tse peli tsa libeke tse peli ka li-buckwheat, o ka lahleheloa ke lik'hilograme tse leshome le metso e 'meli, ntle le ho baka kotsi ho bophelo bo botle.
Haeba u sa bue feela melemo ea li-flake tsa buckwheat, empa hape e lematsa, joale ho lokela ho boleloa hore ha ua lokela ho fetela lifolake le ba nang le mathata a sebete, ba nang le khatello e phahameng ea mali kapa ba nang le maloetse a sa foleng a mala.