Kea ipotsa hore na ho na le motho ea nahanang hore na ke li kae tse ngata tse teng lefatšeng. E tiile, e tiileng-e tiileng, e bonolo, e sebetsanoang, e tsuba - ena ke kakaretso e tloaelehileng ea li-cheeses. Lijoe ha lia etsoa feela ka lebese la khomo, empa hape li entsoe ka linku, lipere le likamele.
Ke li chee tse nang le mafura a tlase?
Lijo tse pholileng li entsoe ka lebese le hlabosang. Lebese le tlaase le mafura le boetse le bitsoa ho tlosoa, ke hore, tranelate e tlosoa ho eona, e nang le karolo e kholo ea mafura. Cheese, e entsoeng ka lebese le joalo, le eona e na le karolo ea tlaase ea mafura. Empa ho ke ke ha khoneha ho reha cheese e joalo e le mafura, ka mokhoa o nepahetseng, e khanyang kapa, ka mafura a fatše. Cheese e boima e mafura, kapa e boima-thata, empa ka tatso, ha e tlase ho li-cheesse tse bonolo tse nang le karolo e ngata ea mafura.
Lijo tse tlaase tse mafura bakeng sa lijo
Lijo tse tlaase tse mafura li mpa feela e le godsend ea lijo. Lijo tse ngata tsa protheine li lumella hore ho sebelisoe li-chees tse nang le mafura a fetang 12%. Ho na le lijo tse fapaneng tsa chisi . Lijo tse ka sehloohong tsa batho ba khomarelang lijo tsena ke li-fatse tsa chisi.
Ke efe e entsoeng ka ho fetisisa?
Karabo e ikhethang potsong ena ke tofu chisi. Mafura a eona ke feela karolo ea 3%. 'Me sephiri sohle ke hore se entsoe ka lebese la soy, ka hona se lekana le lihlahisoa tsa semela se simolohileng.
Har'a mefuta e sa tšoaneng, ho na le tse ling tse peli.
Easy feta. Bahlahisi ba li-cheese tse tlaase haholo ba 'nile ba leka ka thata ho boloka tatso e tloaelehileng ea feta ea lijo bakeng sa batho bao ba khothallang ho bala lik'halori' me ba li fokotsa.
Mozzarella, e entsoeng ka "lebese le khabisitsoeng." E monate, e na le thuso ebile e sa senya letheka.
Lena hase lethathamo le feletseng la mefuta e sa tloaelehang ea chisi. Ja ka monate le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Empa hopola hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloka tekanyo. Likilograms esita le chisi e seketsoeng e na le li-kilocalories tse ngata.