Ha ho hlaha letsatsi le futhumetseng, tala ea pele e hlahang tafoleng ea rona ke masiba a eiee. Oiee e tala, e na le tatso e hlabang haholo, e thusang ho ntlafatsa le ho fapanyetsana tatso ea lijana tse ngata. Ho phaella moo, metsu e tala ke mohloli o ruileng oa livithamine, likaroloana tse nyenyane le tse kholo.
Li-eiee tse tala kapa, kaha li boetse li bitsoa li-leek (le hoja e le lihlahisoa tse fapaneng ka ho fapaneng tse 2), ha li sebelisoe feela ha li pheha, empa li sebelisoa meriana e mengata le cosmetology. Ho hōla ho bonolo haholo, ka mohlala, o ka lema bulbs e nyane kapa e-eiee ka metsing, e leng nakoana e tla fana ka masiba a tala.
Melemo le kotsi ea liiee tse tala
Ntho ea pele e tlileng kelello ea motho e mong le e mong ka li-eiee e tala ke bokhoni ba hae ba ho sireletsa 'mele ho li-virus le ho tšoaetsoa. Mohlomong sena se bakoa ke boteng ba phytoncides. Ka lebaka lena, lingaka tse ngata li khothaletsa nakong ea ho aroloa ha mafu a matšoafo le feberu ho ja salate ka eiee e tala kapa masiba a fapaneng. Li boetse li na le chlorophyll, e leng ea bohlokoa bakeng sa mokhoa oa hematopoiesis.
E le ho utloisisa, eiee e tala e thusa haholo, a re hlahlobeng hore na ke livithamine life tseo li nang le tsona:
- Vithamine A. Bohlokoa bakeng sa mekhoa ea ho fokotsa lik'hilojene. Vithamine e hlokahalang bakeng sa metabolism le ho susumelletsa ho hōla ha lisele tse ncha. O boetse o nkoa e le antioxidant e matla.
- Li -vithamine tsa B tse thusang tsamaiso ea methapo le bokhoni ba boko. Ka mohlala, vithamine B1 e tloaelehile boemo ba k'holeseterole 'me e laola acidity ea' mele. Vithamine B5 ke ea bohlokoa bakeng sa metabolism ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite.
- Vithamine C. Ascorbic acid e kenya letsoho palo e kholo ea mehato e etsahalang 'meleng. E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e hloekisa' mele, e nka karolo e sebetsang ho thehoa ha collagen, tryptophan le serotonin.
- Vithamine E. Mokelikeli o matla oa antioxidant o amanang hantle le ts'ebetso ea ho ikatisa. E 'ngoe ea vithamine e ntlafatsa boemo ba moriri, letlalo le lipekere.
Melemo ea liiee tse tala, parsley le dill mane li tla ba le bohlokoa haholo bakeng sa beriberi, mokhathala oa selemo, khatello le mokhathala. Batho ba nang le bothata ba tsamaiso ea pelo ba lokela ho ela hloko sehlahisoa sena, kaha lintho tse ho lona li ntlafatsa mosebetsi oa mesifa ea pelo le ho matlafatsa marako a lijana. Ka lebaka la boteng ba khalsiamo, eiee e tala e ntlafatsa boemo ba meno le marenene. E boetse e na le mofuta oa bohlokoa oa antioxidant quercetin, e leng ho thibela tsoelo-pele ea lithethefatsi le ho loantša kankere. Hobane masiba a tala a fokotsa k'holeseterole, ke thibelo e ntle ea atherosclerosis.
Tšebeliso ea liiee tse tala bakeng sa basali ke ho ba teng ha zinki, tse ngata ho eona ho feta mofuta o mong oa meroho. Haeba palo ena ea diminerale e sa lekana, mathata a nang le mokhoa oa ho ikatisa a ka hlaha.
Matla a matla a masiba a tala ke 19 kcal feela ka 100 g, hobane ke karolo ea 90% ea metsi. Ha ho na mafura a onion, kahoo e ke ke ea lebisa ho boima ba 'mele, hape, ho feta botenya. Sehlahisoa se seng se na le khato e bonolo ea diuretic e thusang ho tlosa metsi a feteletseng le ho felisa ho ruruha.
Ho senya eiee e tala e ka tlisa batho ba nang le bothata ba sebete, liphio le haeba ho na le ho ruruha ha pampiri ea meno. Ha o sebelisa sehlahisoa ka bongata, o ka eketsa keketseho ea khatello ea mali, e leng eona e ka bakang mathata ka pelo ea methapo ea pelo.