A re ke re leke ho utloisisa se boleloang ke ho ja lijo bakeng sa 'mè ea anyesang,' me ha ho na le moelelo litlamong tsena.
Kahoo ho hlophisitsoe ka tlhaho hore ka lebese la lesea ngoana, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, o tla fumana se hlokahalang bakeng sa kholo ea eona le ntshetsopele: microelements, divithamini, mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. Ke taba e 'ngoe hape moo ba tsoang ho eona, haeba' m'a ea anyesang o latela lijo tse thata haholo hang-hang. Ho haelloa ke lisebelisoa tse molemo ho tla lefelloa ke mehloli ea ka hare ea 'mele oa basali. Ka lebaka leo, ho na le ho tepella maikutlo ho tsebahalang ka mor'a ho pepa, ho lahleheloa ke mohoete oa moriri, lipekere, ponahalo ea mokhathala, thahasello le matšoao a mang a ho khathala. Leha ho le joalo, ho feteletseng tabeng ena ha ho ratehale. Ho ja ho tlōla, ho hloka taolo le ho sebelisa lihlahisoa tse kotsi ho ke ke ha e-ba le tšusumetso e ntle bophelong le boiketlo ba 'mè le lesea.
Tabeng ena, ho totobetse hore lijo tse nang le kahlolo e nepahetseng bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo, leha ho le joalo, li tla ba tse loketseng, haholo khoeling ea pele, ha lesea le sa lumellane le maemo a macha a bophelo.
Ka bomalimabe, lijo tse ntle tsa postpartum bakeng sa bo-'mè bohle ba hlokang tlhokomelo, tse tla nahanisisa ka litšobotsi tsa motho ka mong ha li fanoe. Ho itšetlehile ka litlhoko tsa mosali, lilemo le karabelo ea ngoana ho tse ling kapa lihlahisoa tse ling, lijo tsa 'mè li fetoha.
Lijo tsa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo ka likhoeli
Ha ngoana a ntse a hōla, litlhoko tsa hae le bokhoni ba hae ea ho iphepa ha lijo li fetoha. Ka lebaka lena, lijo tsa 'mè ea anyesang ka khoeli ea pele le ea ho qetela ea ho anyesa, li fapane haholo. Kahoo, qalong, lethathamo la lihlahisoa tse lumelletsoeng li fokotsehile: lijo-thollo tse se nang gluten, mefuta e fokolang ea tlhapi le tlhapi, meroho e phehiloeng, pasta ho tloha koro ea durumu, lihlahisoa tse thata tsa mefuta e sa tšoaneng, lihlahisoa tsa lebese tse bolila. Meroho e meholo le litholoana, hammoho le lebese la khomo boemong bona li kenngoa lijong haholo.
Lijoe bakeng sa ho theola boima ba bo-'mè ba tlhokomelo
Ho ea ka dipalo-palo tsa lintlha tsa boitsebiso, boholo ba boima bo boima nakong ea bokhachane ha boa lokela ho feta 14 kg. Tabeng ena, mosali ha a na ho etsa boiteko bo khethehileng ba ho khutlela mefuteng ea hae ea pele. Empa, ka bomalimabe, bo-'mè bao ka ho toba ba neng ba lemoha keletso ea batho ba nang le kutloelo-bohloko le ho ja tse peli, ho ja lijo tse thata ho bo-'mè ba nang le bokooa ha ho na bohloko.
Ho boloka melao ea motheo ea phepo e nepahetseng, mosali leha e le ofe o tla lahleheloa ke lik'hilograma tse ling tse eketsehileng. Empa lijo tse atlehang haholo bakeng sa ho theola boima ba bo-'mè ba tlhokomelo li tla ba li kopane le ho ikoetlisa.
Lijo tsa mosali ea rohakang ea nang le diathesis ea ngoana
Litlolo tsa letlalo ka lesea ke tšobotsi ea litšobotsi tsa liphoso tsa 'mè. E le hore u pholose lesea ho kula, u lokela ho fetola lijo. Ntlha ea pele, tlohela lihlahisoa tse nang le li-allergen tse matla. E ka ba: litholoana tse monate tsa citrus, tse khubelu kapa tse sa tloaelehang le litholoana, mahe a linotši, lijo tsa leoatleng. Tabeng ena, menu e lokela ho ba le buckwheat, raese, poro ea poone,
Lijo tsa 'mè ea anyesang le colic lesea le sa tsoa tsoaloa
Ho eketseha ha khase ho etsa hore masea a lle le ho tšoenyeha. E le molao, colic e etsahala ka lebaka la ho se tloaelehe ha maleng. E le ho thibela ponahalo ea bona, u lokela ho lahla lijo tse nang le fiber le lisele tse ngata. Ho joalo, k'habete e tšoeu le cauliflower, broccoli, limela, bohobe ba rye, lipompong le ho baka. Ho phaella moo, bana ba bang, ka tsela ena, 'mele o itšoara ka lebese la khomo.