Na u tseba ka lijo tsa Kremlin? Kahoo, lijo tsa basebelisi ba Maamerika ke lebitso la bobeli. "Kremlevka" e tummeng haholo ea "carrem" matsatsing a rona, hoo e ka bang ha e hloke papatso, hobane ena ke e 'ngoe ea tse ratoang haholo ho lahleheloa ke lits'ebeletso ho fihlela joale.
Lijo tsa bo-rasaense ba Amerika: li-contraindications
Litsebi tsa phepo ea phepo li lumellana ka maikutlo a hore motho o hloka mefuta eohle ea lintho - liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, ka hona ho felisa kapa ho fokotsa haholo e mong oa bona ho ka ba le tšusumetso e mpe. Ha e kgothaletswe ho theola boima ba 'mele tsamaisong ena:
- batho ba nang le lefu la pelo le methapo ea mali;
- batho ba nang le mafu leha e le afe a mpeng, sebete le liphio;
- bakhachane.
Ho lumeloa hore lijo tsa Amerika ka matsatsi a 10-13 li ka lematsa batho ba joalo. U se ke ua itlhahloba, empa bua ka litsela tse ling tsa ho fokotsa boima ba 'mele.
Astronaut Diet
Lijo tsena tsa Maamerika bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele li itšetlehile haholo ka lik'habohaedreite tse bonolo feela: tsohle tse phofo, starchy le tse monate-ntle le ntle.
Lijo tse kholo li na le litlhapi, nama le lijana tsa likhoho hammoho le meroho e mecha le e phehiloeng. Lijo tseo tse nang le lik'habohaedreite tse fokolang, u ka ja hoo e batlang e se na moeli, empa ho molemo hore u se ke ua kena-kenana le liprotheine - o tletse tšenyo le mathata a mang ka mala.
Ntho ea bohlokoa ea lijo ke e bonolo: ka lebaka la ho haelloa ke matla ao lik'habohaedreite li fanang ka 'mele,' mele o arola mafura, ho fumana matla ho bona.
Bakeng sa boiketlo, lihlahisoa tsohle li lekantsoe litsing (hlokomelang tafoleng e ka tlase). E le ho fokotsa boima ba 'mele, lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ha lia tšoanela ho ba lintlha tse fetang 40, le ho boloka sephetho ka mor'a hore se fumanehe - ho tloha ho tse 40 ho ea ho tse 60. Haeba u ja lintlha tse fetang 60 ka letsatsi - u tla theola boima ba 'mele.
Ho lumeloa hore lijo tsena li ka lahleheloa ke li-kilograma tse 5 tsa boima ka beke e le 'ngoe, haeba u latela melao-motheo le ho ja lintlha tse 40 ka letsatsi.