USSR, ho ne ho se batho ba bangata haholo ba nang le botenya, joaloka hona joale, empa ho ne ho se na lijo tse ngata haholo joalo. Haeba o botsa baemeli ba moloko oa Soviet ka sena, ba tla bososela ka pososelo hore lijo ha li na GMO , empa ke tsa tlhaho. Le hoja ho le joalo ho na le sephiri se itseng sa motho ea loketseng, eo lebitso la hae e leng "Dijo No. 8".
Lijo tsa USSR
Pele o e-na le tlhahlobo e qaqileng ea lijo tse ka sehloohong tsa Soviet, e ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho bolela ka ho qaqileng ka litlhahiso tsa nako eo mabapi le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Kahoo, bakeng sa ba neng ba lora ka setšoantšo se setle le boima bo tloaelehileng, ba eletsa ho khomarela lijo tse fokolang. E ne e akarelletsa ho ja lijo ka makhetlo a 6 ka letsatsi, ha e le hantle, likarolong tse nyane. Ntho ea bohlokoa ke hore lijo li ne li akarelletsa lihlahisoa tse tlaase tsa mafura. Ho na le ho hongata hoo u batlang meroho, ho ne ho ka khoneha feela haeba ho ne ho se na starch ho bona.
Tsena li kenyelletsa:
- senepa sa asparagus;
- zucchini;
- radish;
- tamati;
- k'habete e khubelu kapa e tšoeu;
- litlhapi;
- litholoana tsa citrus.
Nakong ea ho pheha, ho molemo hore u se ke ua tšela lijo. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho kenya letsoai nakong ea lijo. E ne e sa lumelloa ho feta ligrama tse 5 ka letsatsi, e lekanang le 1 teaspoonful. Empa ha e le metsi, joale o lokela ho noa ka 1.5 liters ka letsatsi.
Ho khomarela puso ena, kaha litsebi tsa Mokhatlo oa Nutrition li tiisitse, ka khoeli ho ne ho ka khoneha ho tlosa lik'hilograma tse 10.
Lijo Tsa Nako ea Soviet
Hona joale ke nako ea lijo tse boletsoeng ka holimo tsa USSR "No.8". Lihlahisoa tsa caloric tsa lihlahisoa tsohle tse sebelisoang ka letsatsi ha lia lokela ho feta 2,000 kcal. Ho phaella moo, ho thibetsoe ka ho feletseng ho ja lijo tse halikiloeng. Amohela feela ho pheha mouoane, stewing le ho pheha.
Lethathamo le letšo la lihlahisoa tse hanetsoeng li kenyeletsa:
- monokotšoai o monate le litholoana;
- boroso;
- confectionery;
- semolina;
- lihlahisoa tse nang le mafura a mangata (mohlala, tranelate);
- lijo tse nang le makoti;
- cocoa le lino tse ling, tse kenyelletsang palo e kholo ea lik'habohaedreite;
- pasta, phofo ea sehlopha se phahameng ka ho fetisisa.
E ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho thathamisa limenyemenye tse lumeletsoeng:
- li-sauces tse nang le mafura a fatše;
- lijo tsohle tsa lijo-thollo (e seng ka holimo ho 200 g ka letsatsi);
- likhoho nama ntle le letlalo;
- monokotsoai o monate le o bolila;
- lijo tsa tlhapi;
- mahe a khōhō (li-slice tse fetang 2);
- meroho;
- tlhapi e tšoeu;
- lihlahisoa tse entsoeng ka lebese.
Kahoo, bakeng sa lijo tsa hoseng tsa pele ho ile ha buelloa hore u je 100 g ea ntlo e tlaase ea mafura a chefo le tee ntle le tsoekere kapa feela u ikitlaetsa ka stewed rantipole. Ka la bobeli - lihoete le k'habeche salate. Mantsiboea: borsch e bonolo, lierekisi tse tala le nama e phehiloeng. Snack: ha ho na ligrama tse 100 tsa chate ea kottage le ho pata. Lijo tsa lijo tsa motšehare e ne e le ligrama tse 130 tsa limela tsa meroho, litlhapi tse ngata, metsi kapa tee ntle le tsoekere.