Geisha ke ngoanana ea khahlehang, ea motle, ea mosesaane, setšoantšo sena se ile sa thehoa ka baemeli ba khethollo ena. Mosebetsi oa bona o ka sehloohong e ne e le ho tšoara litšebeletso tsa tee, ba ne ba lokela ho ba le tsebo ea ho bina le ho tantša, 'me kamehla ba shebahala ba se nang sekoli. Lijo tsa geisha - e leng ntho e hlollang ea phepo e nepahetseng, e thehiloeng lihlahisoa tsa nako e telele.
Geisha o ja eng?
Geisha ea lijo e hahiloe holim'a raese e sootho, ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo, se nang le divithamini e ngata, liminerale le fiber, tse emisang takatso ea ho ja. E boetse e theola k'holeseterole 'me e ntlafatsa sebete. Ke habohlokoa - lebese, eseng mafura ho feta 2,5%. Le tee e tala, e fokolisang methapo ea mali le ho ntlafatsa tšoaetso .
Lijo tsa geisha ha li kenye lihlahisoa tse entsoeng ka phofo, oli, letsoai, tsoekere le linoko. Litsebi tsa phepo ea lijo li eletsoa ho itokisetsa lijo tse joalo, e le hore e se ke ea fetoha khatello ea mmele. Ho arola letsatsi pele ho moo, nakong eo u ka jang sopho ea meroho le salate, e nyenyane ka monate, o ntse u ka ja karolo ea phallo ho tloha raese e sootho. Fokotsa letsoai, empa noa metsi a mangata.
Diet geisha bakeng sa boima ba 'mele
Ho jeoa ha geisha ho nkoa e le e 'ngoe ea tse bonolo ka ho fetisisa, lijo tsohle li khotsofatsa tlala. Banana ba Japane ba na le liphiri tse ling:
- li pheha feela ka sekepe sa bobeli kapa se-microwave;
- Li-soups li pheha ka nako e fetang metsotso e 'meli e le hore li-vithamine li se ke tsa nyamela;
- lijo tse ngata li jeoa li le tala;
- Letsatsi le leng le le leng ja litlhapi tse mafura le li-seaweed "nori".
Litsebi tsa phepo ea phepo li eletsoa ho ja lijo tse ling tse fapaneng, li ja ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Linthong tsa lijo tsa Japane li kenyeletsa:
- Salads. Litamati, likomkomere, k'habeche, lettuce, ha li ka holimo ho 1.5 kilogramme ka letsatsi. Ja feela tala, o ka tlatsa oli ea mohloaare.
- Liapole. Ho fihlela halofo ea kilogram ka letsatsi.
- Cottage cheese e mafura-ho fihlela ho 250 dikgerama, o na le linate ntle le letsoai.
- Noa linoelo tse 2-3 tsa lehlabula le mongobo.
- Litlhapi tse nang le mafura a mangata - ho fihlela ho ligrama tse 200, tse phehiloeng kapa tse phehiloeng feela. Ho monate, meroho kapa litholoana tse nang le linate, hammoho le tee e tala, li lumelloa.
Rice ho ja geisha
Ho jeoa ha geisha ka raese ho se ho atile haholo haufinyane, ka thuso ea eona ho ka khoneha ho lahleheloa ke li-kilogramme tse 4 ho isa ho tse 7 bakeng sa pitso ea pele, le ho fihlela ho lilograma tse 10 tsa bobeli. Phello e tsoela pele ka nako e telele, empa hape ho hlokahala hore u kenyelle lithuto tsa 'mele e le hore mesifa e se ke ea fanyeha. Basali ba bang, tšebeliso ea raese e baka ho itšireletsa, sena se ka qojoa haeba u noa teaspoon ea oli ea mohloaare ka ntle ho mpa.
Lejoe la phepo la geisha le nka nako e fetang matsatsi a 5, ke habohlokoa ho hopola: raese e le 'ngoe feela ha ea tšoaneleha, tšoeu ha e fane ka phello e joalo. Ebe u etsa khefu ka libeke tse peli. Hafeela 'mele o araba hantle, o ka pheta. Lijo tsena li hlahisa sena:
- Bakeng sa lijo tsa hoseng - tee e tala lebese, ho fihlela ho 400 g.
- Bakeng sa lijo tsa motšehare - raese e phehiloeng, o ka eketsa 200 g ya lebese le mofuthu.
- Bakeng sa lijo tsa motšehare - raese feela, lebese le ka ekeletsoa tee.
Litlhahiso tse ling tsa bohlokoa:
- Tea e nang le lebese e lokela ho fapana ka tekanyo e lekanang.
- Nka tee ntle le li-additives.
- Metsi a mangata a lumelloa feela ha a na carbonate, a lumelloa ho noa tee e ngata, empa a se na lebese.
- Ho ea lijo tse tloaelehileng e lokela ho ba ka hloko, butle-butle ho eketsa lihlahisoa tse tloaelehileng.
Lijo tsa geisha ka matsatsi a 5
Lijo tsa geisha li hlahisoa ka liphetolelo tse sa tšoaneng, ho boetse ho na le matsatsi a 3, le matsatsi a 7 le a 5. E loketseng ke nako ea matsatsi a mahlano. Ho qala ka letsatsi la bosupa ha ho khothaletsoe, khatello ea maikutlo haholo bakeng sa 'mele. Diet geisha, menu ea matsatsi a 5:
- Hoseng - tee e tala ka lebese , 500 ml.
- Motšehare oa mantsiboea - 250 dikgerama tsa raese e phehiloeng ka ho tlatsoa lebese.
- Mantsiboeeng - karolo e tšoanang ea raese, tee le lebese.
- Bakeng sa letsatsi ba lumelloa likopi tse ling tse 2 tsa tee e tala, metsi a merafalo - ntle le lithibelo.
Tloha ho ja lijo tsa geisha
Lijo tsa geisha tsa Majapane li fana ka phello e babatsehang, empa ke ea bohlokoa haholo ebile e na le bokhoni ba ho tsoa ho eona e le hore lik'hilogram tse lahlehileng li se ke tsa khutlisetsoa hape. Ho molemo ho hlahisa lijo hang ka mor'a lijo, lipompong le phofo e lokela ho ba butle-butle le butle-butle. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho fetohela pusong e bonolo joalo:
- Hoseng - litholoana tse ncha.
- Motšehare oa mantsiboea - salate ea meroho e nang le starch.
- Mantsiboea - cheese kapa mahe a nang le nama e phehiloeng.