Litamati tse khubelu le tse nang le lero li makatsa haholo. Ba etsa li-salate tse ntle, 'me meroho e mecha feela e se nang letsoai le botoro ha e boetse e le leoatla bakeng sa tatso. Empa ho ja tamati e ncha ho ka tlisa molemo le ho ntša kotsi. Ka hona, hoa hlokahala ho tseba hore na ke mang ea ka jang meroho ena, mme ke mang ea molemo ho qoba ho ja le bona.
Meroa e ncha e bohlokoa hakae?
Meroho ena e na le li-vithamine tse ngata, empa mahlaseli a mangata ka ho fetisisa a fihla ho vithamine ea C. Haeba u bapisa langa le le lej le lamunu ka lintho tsa vithamine ena, joale semela se butsoitseng, ha e le hantle, se ke sa lahleheloa ke letho ho litholoana.
Hape litamati ke fiber, iodine, e hlokahalang bakeng sa qoqotho ea qoqotho, pectin, vithamine ea B , phosphorus, magnesium, folic le nicotinic acid. Lethathamo lena le ka tsoela pele, empa lethathamo le lekhutšoanyane joalo le se le ntse le bontša hore na litamati tse ncha li na le thuso. Ho ja meroho e ncha e butsoitseng ho tla thusa ho matlafatsa methapo ea mali, ho ntlafatsa ts'ebetso ea qoqotho le ho thusa ho theola boima ba 'mele.
Ho phaella moo, ntho e kang lycopene, e nang le letlalo la meroho ena, e thusa ho fokotsa lisele tsa atypical, tseo ho tsona ho nang le hlahala e kotsi. Sena se boetse se bua ka melemo ea litamati tse ncha.
Li-contraindications le tse kotsi
Li-tomate li na le li-contraction, hobane ka maloetse a itseng li ka ntša kotsi. Ntlha ea pele, li ka baka tšoaetso ea kotsi.
Taba ea bobeli, ha ea lokela ho jeoa haeba motho a e-na le mafu a mang, mohlala, ho pholletsa le mafu, gastritis, cholecystitis, liphio le mafu a senya. Ka pel'a maloetse ana, tamati le lijana tse tsoang ho tsona li ka baka ho tepella le bohloko. Empa, mohlomong ena ke eona feela kotsi eo meroho ena e ka e tlisang.
Ka hona, haeba motho a se na mafu a boletsoeng ka holimo, ho sebelisoa ha meroho e mecha e tala ho tla ruisa molemo feela.